@k.aliya, о, буду знать 😊👆

@twix больше всего кальция в кунжутных семечках. но как-то я не стала их искать пока. спасибо!))

А я недавно вычитала, что в йогурте и миндале кальция больше чем в твороге.

кальций и магний вместе не усваиваются, то же с железом. Надо сначала пропить курс одного, потом начать другой @regisha490

@ptenchik0707 конечно, информации много различной! пила цикорий до Б, сейчас не очень он идет. как-то больше какао. ну и вода и соки)

@nasturciya спасибо! я вообще отношу себя, наверно, к консерваторам: даже витамины не хочется меня. но теперь понимаю, что нет в этом ничего опасного! по поводу ног - буду пока наблюдать, особого дискомфорта не вызывает

точно не знаю, не читала про это. Просто Г сказала, я поверила☺. Поставила в приложение по приёму таблеток разницу во времени 😊 а про чай не знала(

@maria_tema да, я тоже постесниваюсь иногда)))

@ptenchik0707 мне сестренка студентка-фармацевт сказала только что железо не усваивается с чаем))) а я магний с железом пью в одно время... значит, бесполезно?!... надо пересмотреть режим! спасибо!!!

Я пила фемибион и 1, и 2, потом на элевит перешла, а йодомарин я и раньше пила, только дозу меньше. Сейчас в жк дали витрум, пью его, нормально, ногти выросли, кстати, впервые за беременность. Кальций 2 раза по 2 недели пила. Магне В6 постоянно, сейчас перерыв. Икры иногда утром сводит, как с ним, так и без него.

@lenhcikk наверно, малый процент усваивается... либо это все маркетинг. почитаю про овес! спасибо!!!

@k.aliya, спасибо, я имеено это и хотела узнать, постесняоась написать😂😂😂

я всю Б пью фемибион, и железо, тк гемоглобин низкий. А еще у меня судороги бывали, назначали магне в6 форте, но строго сказали что прием между магнием и железом должен быть не менее 3 часов, вместе не усваиваются, также как кальций и железо. Кальций отдельно не пила, ем много молочки - кефиры/йогурты свежие с отрубями и творог, без них из-за железа сходить по большому проблематично. После 35 недели отменили фемибион, оставили железо и йод! А вообще плацента как фильтр, что для ляль нужно возьмут через кровь 😉 остатки нам, поэтому в опред.период их развития всем нужна фолька, а потом падает гемоглобин...

Мне мой врач доктор мед наук всегда говорила и говорит что эти витамины вообще не усваиваются в организме, так как все синтетич не натуральное! Говорят настой овса очень богат витаминами, почитайте!!!

вполне хорошо) @maria_tema запоров нет, мне кажется, даже лучше с ним стало. гемоглобин правда только до 112 со 106 единиц поднялся. но гинеколога это устраивает. меня и 106 не очень расстраивал))