занятия спортом не оказывают отрицательного влияния на ГВ. Даже наоборот - умеренная физ.нагрузка может стимулировать лактацию. Время, когда можно приступать к тренировкам, у каждого очень индивидуально. Зависит от того, как прошли ваши роды, как быстро идёт восстановление после них, занимались ли вы до беременности и во время и т.д. Я вернулась в тренажерку через три недели после родов, а легкие упражнения дома делала уже через полторы недели. На кормление это совершенно никак не повлияло. Общая рекомендация для всех только одна - лучше избегать нагрузок пока есть обильные выделения после родов.

можно месяца через 3,но не все упражнения делать, т.к из-за выработки молочной кислоты молоко может стать горьким

Начала занимать через 3 месяца после родов, сейчас дочке 1.2, еще на ГВ