не скажу, что прям бессоница, но бывает не могу уснуть, мне помогает техника расслабления: концентрируешься на каждой части тела и расслабляешь. последовательно с верху вниз. чем подробнее, тем лучше: например, мой лоб расслаблен( расслабили, прочувствовали), мой нос..., глаза..., щеки и т.д. затылок, шея, плечи, предплечья, кисти, пальцы и т.д. вниз. я обычно на голенях уже засыпаю, до ступней не дохожу)
.
8.2 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
aref8eva
не скажу, что прям бессоница, но бывает не могу уснуть, мне помогает техника расслабления: концентрируешься на каждой части тела и расслабляешь. последовательно с верху вниз. чем подробнее, тем лучше: например, мой лоб расслаблен( расслабили, прочувствовали), мой нос..., глаза..., щеки и т.д. затылок, шея, плечи, предплечья, кисти, пальцы и т.д. вниз. я обычно на голенях уже засыпаю, до ступней не дохожу)
.
8.2 лет
Нравится
Ответить
lady-avto
@alice.li, я также. В два часа засыпаю, сплю до 8, потом час тусуюсь и еще спать до 11
8.2 лет
Нравится
Ответить
dmitrieva.katty
самое лучшее на мой взгляд средство от бессоницы это прогулки на свежем воздухе. я только этим спасалась. часик буквально перед сном и все 👍🙈 и умеренная физическая активность для пузатиков. йога. бассейн
8.2 лет
Нравится
Ответить
ekaterina24
Вспоминаю с ностальгией как хорошо спалось до 15 недель
8.2 лет
Нравится
Ответить
ekaterina24
Ой девочки и у меня тоже самое. Проблема с засыпанием, даже если усну то часа на 2-3, это максимум до 3х а потом от любого шороха просыпаюсь и так до самого будильника и на работу к 9
8.2 лет
Нравится
Ответить
voropanas
@alice.li я тоже у гини спрошу, что посоветует, так как, например, валера мне не помогает)))
8.2 лет
Нравится
Ответить
alice.li
Пропила 2 пачки персен форте ночной , моя Г прописала , чай с ромашкой и мятой )) но даже если засыпаю , то через 2 часа всё равно просыпаюсь , и до 5-6 утра маюсь ..( спала только в 1-М триместре) а потом все ....😔
8.2 лет
Нравится
Ответить
voropanas
@evgesha_moon вот вот, а там уже будильник звонит..
8.2 лет
Нравится
Ответить
evgesha_moon
Я то же уснуть не могу, часов в 5-6 только засыпаю😔
8.2 лет
Нравится
Ответить
katerinalo
воот и я лежу и думаю, когда же уже я начну нормально спаааать?! три дня уже это проблема
8.2 лет
Нравится
Ответить
guzeliya82
Всегда начинаю хотеть спать когда читаю художеств литературу
Лучший комментарий
не скажу, что прям бессоница, но бывает не могу уснуть, мне помогает техника расслабления: концентрируешься на каждой части тела и расслабляешь. последовательно с верху вниз. чем подробнее, тем лучше: например, мой лоб расслаблен( расслабили, прочувствовали), мой нос..., глаза..., щеки и т.д. затылок, шея, плечи, предплечья, кисти, пальцы и т.д. вниз. я обычно на голенях уже засыпаю, до ступней не дохожу)
.
Комментарии
не скажу, что прям бессоница, но бывает не могу уснуть, мне помогает техника расслабления: концентрируешься на каждой части тела и расслабляешь. последовательно с верху вниз. чем подробнее, тем лучше: например, мой лоб расслаблен( расслабили, прочувствовали), мой нос..., глаза..., щеки и т.д. затылок, шея, плечи, предплечья, кисти, пальцы и т.д. вниз. я обычно на голенях уже засыпаю, до ступней не дохожу)
.
@alice.li, я также. В два часа засыпаю, сплю до 8, потом час тусуюсь и еще спать до 11
самое лучшее на мой взгляд средство от бессоницы это прогулки на свежем воздухе. я только этим спасалась. часик буквально перед сном и все 👍🙈 и умеренная физическая активность для пузатиков. йога. бассейн
Вспоминаю с ностальгией как хорошо спалось до 15 недель
Ой девочки и у меня тоже самое. Проблема с засыпанием, даже если усну то часа на 2-3, это максимум до 3х а потом от любого шороха просыпаюсь и так до самого будильника и на работу к 9
@alice.li я тоже у гини спрошу, что посоветует, так как, например, валера мне не помогает)))
Пропила 2 пачки персен форте ночной , моя Г прописала , чай с ромашкой и мятой )) но даже если засыпаю , то через 2 часа всё равно просыпаюсь , и до 5-6 утра маюсь ..( спала только в 1-М триместре) а потом все ....😔
@evgesha_moon вот вот, а там уже будильник звонит..
Я то же уснуть не могу, часов в 5-6 только засыпаю😔
воот и я лежу и думаю, когда же уже я начну нормально спаааать?! три дня уже это проблема
Всегда начинаю хотеть спать когда читаю художеств литературу
@guzeliya82 и засыпаете?
Тоже мучаюсь... (((
Я читаю
Душ мне помогает 😍👍☝️