Девочки,доброй ночи!Расскажите,кто как борется с бессонницей?Сил нет-могу всю ночь просто пролежать…

Душ мне помогает 😍👍☝️

Я читаю

Тоже мучаюсь... (((

@guzeliya82 и засыпаете?

Всегда начинаю хотеть спать когда читаю художеств литературу

воот и я лежу и думаю, когда же уже я начну нормально спаааать?! три дня уже это проблема

Я то же уснуть не могу, часов в 5-6 только засыпаю😔

@evgesha_moon вот вот, а там уже будильник звонит..

Пропила 2 пачки персен форте ночной , моя Г прописала , чай с ромашкой и мятой )) но даже если засыпаю , то через 2 часа всё равно просыпаюсь , и до 5-6 утра маюсь ..( спала только в 1-М триместре) а потом все ....😔

@alice.li я тоже у гини спрошу, что посоветует, так как, например, валера мне не помогает)))

Ой девочки и у меня тоже самое. Проблема с засыпанием, даже если усну то часа на 2-3, это максимум до 3х а потом от любого шороха просыпаюсь и так до самого будильника и на работу к 9

Вспоминаю с ностальгией как хорошо спалось до 15 недель

самое лучшее на мой взгляд средство от бессоницы это прогулки на свежем воздухе. я только этим спасалась. часик буквально перед сном и все 👍🙈 и умеренная физическая активность для пузатиков. йога. бассейн

@alice.li, я также. В два часа засыпаю, сплю до 8, потом час тусуюсь и еще спать до 11

не скажу, что прям бессоница, но бывает не могу уснуть, мне помогает техника расслабления: концентрируешься на каждой части тела и расслабляешь. последовательно с верху вниз. чем подробнее, тем лучше: например, мой лоб расслаблен( расслабили, прочувствовали), мой нос..., глаза..., щеки и т.д. затылок, шея, плечи, предплечья, кисти, пальцы и т.д. вниз. я обычно на голенях уже засыпаю, до ступней не дохожу)

.