Привет всем!!! Вот все мучает вопрос о фигуре и о здоровых и лёгких родах, сказали нужна гимнастика! Не могу выбрать как…

если вы не занимались до родов то стоит начать с небольшой нагрузки попробуйте найти в нэте йогу для беременных

думаю вам вообще лучше с грамотным гинекологом посоветоваться))легкой беременности вам))

Можете делать любые удобные для Вас упражнения для беременных, если нет угрозы. Выберите упражнения в интернете именно для первого триместра. Не более 20 минут в день, если чувствуете головокружение и любой дискомфорт, то тут же прекращаете. Сама занимаюсь по одной программе, скину ссылку в комменты.

http://ggym.ru/view_post.php?id=146

Ни в коем случае не делайте упражнения для пресса!

Спасибо большое!