#lagartixa_питание Про организацию питания. С рождением ребенка у меня часто возникает ситуация:…
#lagartixa_питание
Про организацию питания.
С рождением ребенка у меня часто возникает ситуация: покормила, поела. через два часа опять покормила и гулять. часа три на улице, снова кормить, уложить. В итоге с последнего приема пищи прошло около 6ти часов. Естественно я очень голодная и уже особо ждать пока приготовится не вариант, вот и тянется рука к чему то быстрому вроде бутербродов или печенек. Да и при таком голоде есть риск сьесть больше чем надо. Поэтому я еду на день( или даже несколько дней)планирую и готовлю заранее, пока сын спит. Например завтра я буду есть: овсянку, омлет, лаваш, пельмешки( естественно домашние), хлеб и творог, еще молоко в чай. Это все в сумме будет около 2000 ккал, 120 гр белка, 80 жиров, остальное углеводы. Остальное ( до 3000 ккал) доберу. фруктами по мере желания. Эту всю еду я распределяю на день, и когда появляется время под рукой всегда есть готовая здоровая еда. Всякой гадости, которой может захотется я в доме вообще не держу, на прогулку можно брать перекус с собой, чтоб небыло лишних соблазнов. При таком подходе отмазка "я не успеваю" уже не проконает.
#зож #пп
Катя·
Мама дочки-младенца
проканает, если ребенок не спит вообще, либо спит по 15 мин, либо спит у тебя на руках ( у нас по очереди эти три варианта уже 5 мес). ем ужасно. надо исправлять любыми путями😤
♥️Mom.Viola♥️·
Мама сына-младенца
Мне понравилась ваша статья ! Стараюсь делать все так же ! Только вот в голове себе делаю меню , а наверное начну писать , лучше будет !
♥️Mom.Viola♥️·
Мама сына-младенца
@vozhidanii4uda, ого , спит на ручках ? Вот это вы наверное устаёте ((( во первых вес малыша даёт нагрузку , так ещё и руки , спина болит (
Виктория·
В ожидании первенца
а что это у Вас за программа?
Катя·
Мама дочки-младенца
@letusik, да, нелегко. раньше она засыпала вертикально, и иногда я умудрялась тоже лечь и уснуть))) сейчас она длинная, засыпает горизонтально, руки капец болят, поэтому я сажусь на кровать и аккуратно ей под ноги и под голову засовываю подушки. ну и лежу под ней, жду, пока выспится)))) раз в сто лет удается ее с себя снять)))
Дарина Набокина·
Мама сына-младенца
Подскажите, что это у вас за программка?
Olesya·
Мама дочки (9 лет), беременна (33 нед.)
спасает мультиварка еще. я вот тоже планирую себе меню на ГВ писать на пару дней.
Дарья·
Поддерживаю! Если не наготавливаю на день, то жру всякую хрень😞 а так все под рукой и режим соблюден👍🏻
Katya·
Мама сына-младенца
@kolotun4ik, @vika_gongalo это сайт fitner.ru
Дарина Набокина·
Мама сына-младенца
@lagartixa спасибо!
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Какой перекус берёте?