Простите, просто хочется похвастаться 🙈😄 2,5 мес после ЭКС, кто следит за мной, помнит с каким животом я приехала из роддома, как будто все еще на 5м месяце 😁😱 но слава богу, моя фигура ко мне возвращается 🙏🏼 корсет не носила, делала упражнение вакуум из пилатеса, и диета на ГВ ☝🏼️Вчера начала делать упражнение планка, сегодня проснулась и болит живот, млжет совпадение, а может еще рано 😁
Комментарии
@wonderwomanira, ну пока все норм, ттт 🙏🏼 сама переживаю, чтоб такими темпами не пропало, но как говорят, молоко в голове 😅 и стараюсь больше пить) а статичные упражнения из йоги и пидатеса вроде не противопоказаны при гв)
А с ГВ все норм?Я вот если в себя впихивать не буду,то молока меньше становится😩А спорт вводить вообще боюсь...
@aquamarine, первые 2 месяца жила у мамы и лучше кушала))) по утрам овсянка на воде, в обед супчик куриный, на ужин овощи на пару с гречкой и рыбка или индейка в духовке) последние 2 недели сама, так что ем 2 раза в день вместо трех 😁
@anastasia_smd ооо спасибо большое.. скоро 2е кс..надо будет в форму приходить
@sashkinaya, сначала вдыхаешь побольше воздуха, и на выдохе сильно втягиваешь живот, чтоб аж ребра торчали, и держишь, в таком положении вдыхаешь и потом опять выдахаешь, с каждым разом все сильнее подтягивая живот. И так по несколько раз в день, каждый раз как вспоминала, стоя, лежа, на прогулке..
это что за вакуум такой? расскажите пожалуйста!
Ой, спасибо, засмущали 😊 @ariginalav