Как приучить ребенка к режиму???

У нас съехала ночь на промежуток с 4:00 до 10:00, у меня уже нет никаких сил прыгать с ней ночью 😭 причем в течение дня я не даю ей особо много спать, может пол часика у груди посопеть после того как покушает, кушает каждые 2 - 2,5 часа, пыталась растянуть время между приемами пищи, но она орет, мне ее жалко, сначала бегаю укачиваю, потом сдаюсь и даю грудь 😣🔫 длинный дневной сон у нас во время прогулки 1 час, может еще после прогулки часик - полтора доспать. А потом самое интересное! Мы развлекаемся дома до 20:30, потом купаться и в 21:00 спать, и вроде бы все хорошо, мы вместе ложимся, она кушает спит, кушает спит, а потом просыпается в 00 и все, выспалась, дальше ни в одном глазу до 4х 😭😭😭 вот что делать? Не давать спать до 00? Тогда как потом дальше жить, я ж все надеюсь что когда нибудь я положу ребенка в 21, а сама пойду с мужем кино смотреть или еще чем нибудь займусь 😓