Ну что.... Вот и ровно неделя после родов. Пресс вверху прощупывается, ещё и проглядывается( при…

Я одна с ребёнком и ни фига! Надо прям с ребёнком качать, забываю все. У меня конечно состояние более плачевное. Был огромный живот в беременность. Все думали двойня

@mama_mironyat, а Ещё делай вакуум. Это просто отличная вещь👍🏻 на ТОЩАК по 3-5 раз! И живот очень быстро начнёт подтягиваться!!!!!

@ruz11, я В зал только через недельку пойду. Нужно немного окрепнуть ещё! А так я стараюсь чуть заниматься в промежутках между делами)) даже иногда на кухне отжимаюсь по 10 раз от столешницы!!))(

@lenabrovko, а как делается вакуум 😃

@vikulya184, опираетесь о стол, делаете вдох и хороший выдох( выпуская весь воздух) и очень сильно втягиваете живот( не помогая носом, а именно живот). Чтоб казалось что он прилип к стенке спины! Секунд 15-20 так. И так раз 5... Но делай это натощак( утром)

@mama_mironyat, ааааа неееет тогда!!😂😂🙈 я думала ты уже родила 😂😂😂

@lenabrovko, спасибо 💐

@lenabrovko, а на стол опираться под углом?

у меня после родов прошло 2 месяца. Очень хочу начать заниматься с хулахупом, прыгать через скакалку, но боюсь еще. Прочитала, что через 4 месяца только можно. А так я приседаю и быстро хожу

@adelya1502, небольшим углом.

А у вас есть разрывы? Или трещины? Или резали ли вас?И какие роды были ер или кс?!

были ер, 5 внешних швов

@lenabrovko, у вашего сыночка очень красивое мужественное имя!!!

@lenabrovko это ооочень хорошее упражнение!! спасибо и я так буду делать. Я в палате после родов лежала, с нами женщина была. ей 38 лет. родила 3 без единого шва и разрыва. на 3 день она уже на кровати ноги выше головы задирала. упражнения разные делала. а у тебя живот сам восстановится как матка до прежних размеров сократится. лучше подождать пока лохии закончатся

@annadomanina, Неее я на низ пока работать не буду!!! У меня же есть ещё руки) и спина и ноги)))))) да и дорожку в ходьбе никто не запрещал!))))

Красотка!👍 просто секс 🔥

А на низ живота какие можно упражнения ? У меня именно низ печален((( качать пресс лёжа я не могу( туловище не могу поднять (

Прошло чуть больше двух месяцев, было кс можно качать пресс уже, Бондаж до одного места!?😏

@alesja026, Нужна консультация врача о состоянии шва... А так уже можно включать упражнения на пресс. Скручивания и подъем туловища, ( что бы как бы верхнюю часть пресса прокачивать)...

@olyamilana, а вы Кормите грудью?

@adelya1502, а швы ЗАТЯНУЛИсь?!? Не ноют?!? Выделения прошли?!? Если да, то можно смело заниматься!!! Но если вы кормите, то думаю скакалка будет лишней😂😂)) я вчера подпрыгнула, так чуть не прибила себя грудью😂😂😂

@lenabrovko, 😅😅😅

@lenabrovko, швы затянулись, выделения тоже прошли)) значит буду заниматься))

@lenabrovko, а то без спорта вес стоит на одном месте

@lenabrovko, да

Мне муж предлагает в тренажёрный зал пойти, но я бы хотела только с тренером. Вот думаю. Тренер это дорого мне кажется!

@ulitoo, одна персональная тренировка от 400 до 800рублей( примерно) смотря какой зал. И кто тренер..а вообще могу сказать, что тренировки с тренером это "небо и земля" если вы не профи.... Советую пойти в зал. Подойти к тренеру и попросить написать программу на 3 дня и что бы он с вами её проработал.

@alesja026, со швом все 👍🏻, значит можно начинать спасибо!)