Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина
Марина
Мама сына (3 года)

отчёт за вчера 11.01.16: 2,5л воды ✅ 1400кк в день ✅ завтрак: тирамису-пп перекус: снежок 2,5% 100г, яблоко обед: гречка…

отчёт за вчера 11.01.16:

2,5л воды ✅

1400кк в день ✅

завтрак: тирамису-пп

перекус: снежок 2,5% 100г, яблоко

обед: гречка отварная 100г, рубленая куриная котлета из духовки 120г, салат помидоры+огурцы+редиска, запревлен горчич маслом

ужин: овощи тушеные 50г, кальмар+кефир+чеснок

2ужин: грудка в духовке 100г

прогулка на свежем воздухе 30' ✅

#жиру_бой

А что вы вчера кушали?😘😍

#меню_пп_марина

14

Комментарии

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@rennita это исключение в данном случае, муж не допил, а у меня как раз ряженка кончилась , я допила😘 знаю конечно, что организм насытится белком, а все остальное отложит😉

Ответить

rennita

ИринаМама сына (2 года)

Марин выкинь снежок, это жир на жопе в чистом виде. 😱😱😱т к Молочный жир в сочетании с угловодом в данном случае сахаром, откладывается а не усваивается. Вообще золотое правило, любая молочка сладкая это вредно для фигуры. (

Ответить

sofochka_verzh

СофияМама сына-младенца

Хочу научиться готовить вкусно кальмара

Ответить

sofochka_verzh

СофияМама сына-младенца

Афигеть можно

Ответить

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@sofochka_verzh очень. и отвес, не поверишь, 1,5кг🙆

Ответить

sofochka_verzh

СофияМама сына-младенца

Как ты вкусно поела ))👍🏻

Ответить

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@orbit не за что! 😘

Ответить

mama_ezha_92

алёнаМама дочки-младенца

@marinka_kartinka_91 значит я что то не так считала((( спасибо вам большое))

Ответить

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@orbit посчитала 1770 вышло, и по бжу прям неплохо👍

Ответить

mama_ezha_92

алёнаМама дочки-младенца

@marinka_kartinka_91 спасибо, вместе с чаем с сахаром, получилось 1600ккал

Ответить

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@orbit хорошо покушала😊 вечером не советую картошку, тяжедовата она. Да, прибавь 300-500кк.

Ответить

mama_ezha_92

алёнаМама дочки-младенца

завтрак 2 вареных яйца и два бутерброда с сыром и маслом, обед гречка вареная и два кусочка грудки запеченой под сыром, ужин тёплый салат:2картофелины варёные, огурец, чеснок, горчичное масло, два вечерних перекуса перекус:творог 200гр с молоком и яблоко и 6фиников😱 вот сижу считаю калории, 1400 у меня должно быть, а то что грудью кормлю надо плюсовать еще 400-500ккал?

Ответить

marinka_kartinka_91

МаринаМама сына (3 года)

@anastasi94 нужно немного подкорректировать!😉 пюре заменить на крупу или макароны твёрдых сортов, и добавить белка:кефир, ряженка, грудка, яйца. Полноценный завтрак, сытный обед, белковый ужин и перекусы. 👆 #жиру_бой 😘😘😘

Ответить

anastasi94

vas_anastasi2506Мама двоих (младенец)

супчик с курицей,яблоки,пюре с котлетами((( ох у меня и диета

Ответить

Какой новый сериал посмотреть? Рекомендации для любителей драмы и детективов

Какой сериал посмотреть, может что то новое вышло,посоветуйте пожалуйста 🎬🎬🎬? Сериалы просмотренные мной: Грань✅, Кости✅, Декстер✅, Большая маленькая ложь✅, Менталист✅, Игра престолов✅, Викинги✅, Капитанша✅, Крыша мира✅, Сотня✅, Люцифер✅, Шерлок✅, Ивановы-Ивановы✅, Психологини✅, Мамочки✅, Полицейский с рублевки (4сезона)✅, Мажор (3сезона)✅, Вы все меня бесите✅, Пять✅, Ольга (3сезона)✅, Бесстыдники ✅, Анжелика ✅, Роузвуд✅, Гримм✅, Как избежать наказание за убийство✅, Касл ✅, Сосны ✅, Банши ✅, Рассказ служанки ✅, Месть✅, Физрук✅, Измены✅, Преступление ✅, Тест на беременность 2 сезона)✅, Царство✅, Второй шанс✅, Хороший парень✅, Форсмажор✅, Богомол✅, Саранча✅, Охотники✅, Аббатство Даунтон✅, Хранилище 13✅, Последнее королевство✅, Чёрный список ✅, Во все тяжкие ✅,Вечность (1сезон)✅, Следствие по телу ✅, Темное дитя✅, Верь✅, 11/22/63✅, Илюзия/Хитрость/Обман✅, Любовницы✅, Красавица и чудовище✅, Коварные горничные ✅, Очень странные дела✅, Подозреваемый/ В поле зрения✅,Звоните Дикаприо (1сезон) ✅, Обычная женщина (1 сезон)✅, Челночницы ✅, ИП Пирогова✅, Катастрофа (2015)✅, Пекарь и красавица ✅, Бродчердч✅, Улица✅, Мамы чемнионов✅, Чернобыль зона отчуждения✅, Мертв для меня✅, Чернобыль✅, Правда о деле Гарри Квиберто ✅, Новый Амстердам✅, Каратель✅, На краю✅, Все могло быть иначе✅, Тайны и ложь✅, Фитнес✅, Жирным шрифтом✅, Сладкая жизнь✅, Тайны Лауры✅, Бихеппи✅, Библиотекарь✅, Домашний арест✅, Триада✅, Карнивал Роу✅, Почему женщины убивают✅, Бывшие (2сезона) ✅, Жуки✅, Пацаны ✅, Острые козырьки ✅, Убивая Еву✅, Зовите акушерку✅, Первые ласточки✅, Папик✅, Содержанки✅, Чужестранка✅, Мёртв для меня✅, Утреннее шоу✅, Под куполом✅, Ничто не случается дважды✅, Дневники вампиров (5 сезонов больше не могу вампиры не мое🤦 ♀ )✅, Доктор хаус (не все сезоны, Хорошая жена ✅, (не все сезоны очень их много.

Все мы знаем, что молочные продукты📝являются источниками кальция, но мало кто догадывается, что существует множество…

Все мы знаем, что молочные продукты📝являются источниками кальция, но мало кто догадывается, что существует множество продуктов неживотного происхождения, которые по содержанию этого полезного микроэлемента в несколько раз👆 опережают тоже молоко🍶🍶🍶. ⠀ 📝Сегодня мой пост – это бальзам на душу для мам, детей с аллергией на БКМ или тех, кто от молочных продуктов пока отказывается😉 ⠀ 👍Не жалейте лайков за проделанную работу ⠀ ❗Подсказка: приведу список в порядке убывания содержания кальция в мг на 100 г продукта, а рядом напишу возраст, с которого можно вводить этот продукт ⠀ ✅Мак 1460мг/100г – с 3 лет ✅Кунжут 780 мг/100г – с 1 года ✅Базилик 370 мг/100г – с 1 года в термически обработанном виде ✅Миндаль 252мг/100г – с 3 лет ✅Петрушка 245 мг/100г – с 9 м в термически обработанном виде ✅Белокочанная капуста 210мг/100г – с 9-10 м в терм. обработанном виде ✅Фасоль 194мг/100г – с 1,5 лет ✅Курага 100мг/100г – с 1 года ✅Фисташки 130мг/100г – с 3 лет ✅Укроп 126мг/100г – с 9м в термически обработанном виде ✅Крабы 100мг/100г – с 3 лет ✅Креветки 90мг/100г – с 3 лет ✅Шпинат 87мг/100г – с 9м ✅Черный шоколад 60мг/100г – с 3 лет ⠀ ❗А вот как обстоят дела с молочными продуктами: ✅Пармезан 1300мг/100 гр – с 1,5-2 лет в России ✅Твердые сыры 1000мг/100 гр – с года ✅Творог 150мг/100гр – с 9 м ✅Молоко 120мг/100гр – с года ✅Йогурт 120мг/100 гр – с 9 м ✅Кефир 120мг/100 гр ⠀ И не забывайте, что пока в рационе есть гм/смесь, основные потребности в кальции у ребёнка покрыты🤗 ⠀ Всем хорошего дня!

Новые тематические каналы

Всем привет! Мы создали еще четыре тематических канала: ✅ Садики https://mom.life/group/64f045757c2be805867e6d4a ✅ Школы и школьники https://mom.life/group/64f044187c2be805867e6d2d ✅ Торопыжки — недоношенные детки https://mom.life/group/64f046765f8406620a2eb1cc ✅ Подростки и переходный возраст https://mom.life/group/64f044af7c2be805867e6d3a Всем любви ❤ ❤ ❤