кефир, если только свежий 1-2 дня, а то всё наоборот будет. Мне ничего не помогало- ни супы, ни жидкость в больших количествах. Чернослив-если на голодный желудок штук 20-30, капуста квашенная тоже чашку приличную. Но одно стул сначала твердый выходил, болезненно и потужится надо было, а потом естественно уже жидковатый( простите если что за подробности), лучше не доводить до запоров. Благо один человек решил мою проблему!!!)))))) свечи глицериловые- они как то кишку заставляют секретировать жидкость- всн выходит как по маслу))) но надо потерпеть мин 5( сильные позывы), чтоб размягчился там кал, но я свечку режу уже пополам и мне этого хватает чтоб нормально сходить в туалет. Честно, не знаю как жила до этого)))) мой геморрой не обостряется с ними тк тужится не надо.Может еслиб знала моя мама про эти свечи, так у меня и не было бы геммороя.Есть детские свечки.

натощак стакан воды и через пол часа овсянку с черносливом. на ночь кифирчик

киви натощак пару шт

Чернослив или компот из сухофруктов!

Инжир можете попробовать, в нем и витаминов много и слабит

мне киви помогает, но если шт 3-4, случайно узнала, теперь пользуюсь таким эффектом)))

пейте на ночь кефир)))

Спасибо за советы)) начну пробовать

Мне помогало : с утра овсянка с чернрсливом и йогурт или кефир ежедневно. Суп каждый день, много жидкости.

не знаю,поможет ли вам, но буквально пару дней назад обнаружила интересное действие на мой организм консервированных персиков.я запорами никогда не страдала,но явный слабительный эффект от них есть,мало ли,может вам поможет)

Попробуй чернослив или просто компот из сухофруктов. Меня лично наша бел груша хорошо проносит😉 много водички каждый день надо пить

Пробовала/ пока не помогает

мне врач говорила купить лактулозу, но ничего сказать про нее не могу, т.к еще не пробовала