Мой завтрак: 50г пшеничной каши с зелёным яблоком и 10г сливочного масла 😋. Ккал 312; белки 6,9;…

Мой завтрак: 50г пшеничной каши с зелёным яблоком и 10г сливочного масла 😋.

Ккал 312; белки 6,9; жиры 8,97, угли 53,48.

ПШЕНИЧНАЯ КАША содержит витамины С, В, Е, А, а также минералы цинк, калий, магний, фосфор). Пшеничная каша – отличный антиоксидант. Улучшает обменные процессы в организме, улучшает работу пищеварительных органов, выводит из организма шлаки, соли тяжелых металлов, токсины. Имеет низкий гликемический индекс.

Но не рекомендуется употреблять при гастрите. Также содержит глютен, поэтому на ГВ вводить с осторожностью.

ЯБЛОКИ СИМИРЕНКО содержат витамины группы В, С, Е, Р, калий, каротин, биотин, марганец, железо, хром, фтор, фосфор, цинк, йод, пектины и органические кислоты.

В яблоках содержится хлорогеновая кислота, способствующая нормализации деятельности печени. Яблоки способствуют нормализации деятельности пищеварительной системы, снижают в крови уровень холестерина, повышают устойчивость организма к радиационному действию и оказывает общеукрепляющее действие. Зеленые яблоки – отличное диетическое средство при нарушенном обмене веществ и ожирении. Разрешены при ГВ с первого месяца.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО является ценнейшим источником фосфатидов, полиненасыщенных жиров и витамина А. В умеренных количествах молочный жир незаменим для полноценного развития и роста детей. Молочный жир также благотворно влияет на состояние иммунной системы, кожи и на остроту зрения. Это масло является обязательным пунктом в меню кормящих матерей, поскольку благотворно влияет на состав материнского молока.

#fitness_vn