Узжииин)

че там такое вкусненькое?...

Филе куриное и свекла вареная😃😄😛

Когда успеваешь есть 😂и фильм смотреть ,я Дак на ходу закидываю в рот быстрее быстрее

@mama_ksu. вы на пп? когда начали?

@marina123m, в 20:00 Мирон спал , я расслаблялась 😁😀

@sunny168, да , со вчерашнего дня ))) 😃

@mama_ksu., хорошо ,мы только только начали засыпать . Фуф ... Сегодня бедный так плакал (((( бедные зубики (

@mama_ksu. давайте удачи!))) тоже уже жду когда же, сейчас то чего-то расслабилась 😆много скинуть хотите или просто хотите перейти на более полезное питание? я в свое время опояти 18 скинула с пп и спортом😊эххх худыха была😆

@sunny168, да , хочу 10 вот не знал сколько получится тоже совместно со спортом ! На что в зале налегали?

@sunny168, за сколько времени скинули?

@mama_ksu. в зале 1 раз в нед групповое занятие, остальное тренажерка. мне больше нравятся кардио, приседы, пресс, гантели, тренажеры на ноги и тд😆нууу вообще около полугода, НО .... я сначала не могла выстроить питание. то есть 5 дней все ок, в выходные ела всякие вкусняхи и результата естественно меньше, я думаю месяца 3-4 основное похудение заняло. но у меня ьыла какая-то сильнейшая мотивация, я вела дневник и тренила постоянно ну и естественно после тренироовки просто жалко было кушать что-то вредное😆

@sunny168, это да жалко 😄😄😄, а дневник где? В инсте ? Или просто для себя?

@mama_ksu. если что обращайтесь. я не профессионал, но прочитала на эту тему много, собственным опытом поделиться могу😊

@mama_ksu. в вк вела)девочки оч подбадривали, не давали расслабиться👍

@mama_ksu., я начинала с круговых, через полгода перешла на тяжелый кач!💪😉 И забеременела!😁😂

@ssvet я помню делала:1 на ноги, 2 спина и руки, 3 общая треня

@sunny168, а уладили уже его?))

@mama_ksu. нееет все еще висит там))) тут можно название групп говорить или нет?😆

@sunny168, думаю да 😃😃😃в личку