Девочки! поделитесь принципами здорового образа жизни? кто, что изменил в своём режиме,рационе, привычках с тех пор ,как…

Как в декрет ушла. Примерно в 28 недель.

@anastasia_30, а со скольки недель начали ходить в бассейн ?

@aniujik, 😊👏🏻👏🏻👏🏻удачи, в этом не лёгком деле, все что касается покушать, всегда очень сложно

@utochka, тогда можно просто спрятать или отдать сковородки, чтобы точно не жарить😊😉 да посмотрите конечно сайт)если что обращайтесь

Я пошла в бассейн. Просто плаваю. И мне кажется целюлита стало меньше ;-) Так что рекомендую!

@kaktuslonik, спасибо! буду стараться)

@aniujik, даже вне беременности не надо нервничать. Нервы такая штука, они любят быть в покое.

@utochka, я не могу дробно питаться. Как бы ни хотела - не могу. Как то слишком уж привыкла, что ли... Вот жареное практически не ем. Может, потому что я толком и жарить и не умею))) вот в духовке запекать - это моё)) а жарить нет ... От соков пакетированных тоже почти отказалась. В гостях могу ещё попить. А дома делаю компоты. Или свежевыжатый.

Я бросила пить)

Я честно говоря, отказалась только от кофе и сигарет. А так ем все, что захочется. Только стараюсь не усердствовать.

@ledininaoo, @kaktuslonik вот и я беременна, но пью гормоны - дозировку поменяли и трэш пол-праздников 😩 буду учиться себя сдерживать!! Спасибо, девочки!

@aniujik, я вообще истеричка ещё та. А как точно подтвердили, что беременна - все, я само спокойствие. Я знаю, что у меня много проблем изза нервов. А сейчас даже на мужа не срываюсь. И вот сессия с 11 января, а мне так пофигу)) просто нет ничего важнее малышки в животе и все. У меня как то щелкнуло в голове и все )

@ledininaoo, можно сказать вам " повезло" )) ,а у меня нет ни гастрита,ни силы воли))) Позже посмотрю ваш сайт, делаем сейчас ремонт...

@utochka, мне в этом случае легче, из за того что раньше я ела все подряд и жареное и вредное, пока гастрит и все такое не получила, вплоть до больницы. А там на диету очень жёсткую посадили, и если я сама уже начинала есть вредное, жутко живот болел, и так за год тупо привыкла есть, не солёную, паровую или тушёную пищу. А так да, если только сила воли поможет рацион свой поменять. Мне кажется

Я сейчас отказалась от жаренного чипсов газировки булочек 😊

@aniujik, даже не знаю, в голове щелчок произошёл, сказала себе что нервничать очень плохо, и каждый раз, в любой ситуации, мысленно говорю, успокойся, это очень вредно, этакое самовнушение, и реально просто поменяла отношение ко всему, раставила все приоритеты, то что мне дороже всего. Никто и ничто в этот период не важнее, чем малыш внутри животика. Ну не считая детей своих, которые уже есть😊

@utochka, вот кстати, тоже стараюсь меньше жарить, лучше запекайте. Ту же картошку даже вкуснее сделать в духовке по-деревенски, чем привычное всем в сковородке

@nikiwife, это вещь. Зимой самое оно.

@monkey2016, @kaktuslonik @ledininaoo @aniujik @vatruschka спасибо девочки! будем стараться. сложнее всего мне даётся дробное питание и отказ от жареного (((

@vatruschka, мы сейчас у родителей мужа гостим,свекр мне насолил свежего сала,такое тонкое,тает во рту,ммммм....пойду поближе у холодильнику )))

@nikiwife, а я сало люблю.. Прям ооочень, муж сам делает, так вкусно, с черным хлебушком... За милую душу))) но мне кажется в меру сало допустимо, не каждый же день

@ledininaoo, @kaktuslonik как вам удалось научиться не нервничать? У меня не получается((

Не пью алко само собой, кофе, чай тоже редко, ем больше фруктов, хотя с ними не очень дружу))) творог через день на завтрак, купили йогуртницу и делаю йогурты, каждый завтрак с йогурта начинаю. Не ем майонез, кетчупы и пр. подозрительные смеси, пакетированные соки. Делаю морс, компоты. Не могу сказать что ПП, так как были и булочки и сладкое, праздники внесли свою лепту((( но я стараюсь контролировать. Есть немного но чаще.

@nikiwife, )))) не умею смайлик ставить,смеюсь с вами

Я считаю,что питаюсь очень правильно.Например,сало посередине ночи очень полезно 😅

@kaktuslonik, да кстати, я тоже как можно меньше переживаю за других, чтобы не нервничать пофигистически ко многим вещам начала относиться. Даже можно сказать плевать я хотела на ваши там проблемы...мне дороже малыш сейчас😂😂😂

Я ставила своей целью пп, главное, отказаться от покупки привычных майонезов, йогуртов с добавками, сладкого. Когда в доме кабачки, помидоры, брынза и яйца (это просто пример))), приходится учиться готовить из этого) еще моя тренер меня учила, что между котлетами и куском мяса лучше выбрать монопродукт, т.е. кусок мяса, желательно запеченный или на гриле. И еще приучилась завтракать и приемы пищи 5-6 раз в день)

Я сразу вино перестала пить, я когда забеременела, начала чаще есть творог, фрукты овощи постоянно, а мозгу говорила, что все для малыша, главное чтобы он был здоровенький, и есть то что ему сейчас нужно, кальций витамины и т д. Уж слишком много малышей с какими то аномалиями рождаются, от не хватки чего то там.....

Стала больше спать, меньше нервничать и вообще проще ко всему относится) а ведь многие проблемы как раз изза нервов! В остальном образ жизни не изменился особо ) в рационе - перестала есть дрянь, типа чипсов. И ещё больше смотрю составы того, что покупаю. Раньше тоже смотрела, но не так дотошно.

Я начала с каши на завтрак. Потому что это очень легко))