@takaymama не за что!

@kristi-270790 @gruntmanis спасибо девочки)

@takaymama, а что то даже и не знаю по ГВ, я начала заниматься когда грудь перестали кушать и пришли КД, посмотрите в Вк ее группу, там у девочек поспрашивайте

@olyaibatulina94 а как правильно программа называется?

@gruntmanis даааа) с джилл)))

@olyaibatulina94 куку, по поводу ягодиц ответьте пожалуйста))

@takaymama мне кажется это индивидуально, многие пишут, что молоко у них не пропадает от спорта. мы на ив, поэтому особо не знаю.

@nastyushaaa0709 да) по мне иначе результата не будет) ну как пп, мучное не ем (хлеб и булки например) жареное тоже, раньше не могла без жареного, п сейчас вообще не тянет, ну и на ночь не наедаюсь

а девочки, @kristi-270790 @gruntmanis @olyaibatulina94 , посдскажите,её комплекс можно при гв выполнять.... мы хоть уже и большие,но страшно молочко потерять...

С пп совмещаете?))

Ааа, спасибо огромное еще раз😉👍

@busha449 яв вк добавила себе вот эти три видео, каждый уровень по 10 дней делать надо

@olyaibatulina94, спасибо огромное, а где скачивали полный 30 дневный курс? Я в интернете везде вижу 3 занятия

@olyaibatulina94 8 кг это круто) мне надо еще 3 - 4 кг скинуть)

@busha449 после 5 мес после рождения

@olyaibatulina94, после рождения малыша через сколько приступили?

@olyaibatulina94 мне сейчас надо закончить сф, а ягодицы это тоже с джиллиан?

@olyaibatulina94, а можно ссылку?

@gruntmanis начала я с программы идеальная фигура за 30 дней, 3 уровня . ушло 8 кг , попробуй)) сейчас я перешла на ягодицы

@busha449 видео уроки)

@busha449 джиллиан майкл видно уроки)

@gruntmanis, @olyaibatulina94 девочки, что это за программы такие? Первый раз слышу

@olyaibatulina94 молодец!) мой пока маленький результат меня тоже радует, думаю по какой программе потом заниматься) как по кг ушло и по объемам?

я прошла все уровни , программы 30 дней стройной фигуры , результат супер, муж рад) и я) теперь занимаюсь по ней тоу вппетитные ягодицы

@yk.lena10 по объемам да, по кг ушло не так много еще, была где-то 59, сейчас 56.3, но тут еще новогодние праздники помешали))) так результат был бы лучше

@gruntmanis спасибо, а результат виднеется?

@yk.lena10 у неё много программ, я прохожу стройная фигура за 30 дней, на все части тела получается

А джилиан на какую часть тела? На живот и бока? Или на все?

@kristi-270790 спасибо! учитывая, что я вообще не спортивный человек болело всё! и верх и низ, и лопатки даже по-моему))

вы молодец, а у меня сегодня 3 день будет. подскажите у вас в первые дни все мышцы болели или как у меня только руки и верхний пресс?!