@olga_gurova спасибо посмотрю)))

Вчера родила в 4.подбородок не совсем прижимаешь,но говорят немного голову вперёд потянуть.и ноги к себе прижать.

Тут девочки рекомендовали видео Александра Кобасы, он врач-акушер, психолог. В видео он рассказывает как правильно тужиться чтоб не полопались капилляры, но не животом. Посмотрите, там он все показал.)))

правильное дыхание очень сильно помогает в родах! так что обязательно научитесь дышать! и желательно делить схватки на 4 этапа, там отличается дыхание!

Тужится надо правильно, не в щеки, а в живот, тогда все будет ок. Поэтому я прижимают голову, потому что рефлекторно хочется откинуть голову и выгнутся, это не правильно

@anastasia346, Ой, лицо не напрягать 😂 Извините, в попыхах пропустила))

@anastasia346, Пожалуйста) 😊

@nuria_9 поняла теперь,спасибо))

Подбородок прижали, лицо насколько можно стараемся минимально напрягать, тудим именно живот и все ок ))

@dashettie да и вспомнить бы об этом во время родов😂

вот девочки,которые подбородок не прижимали и портили зрение...у нас одна девочка так с красными глазами ушла....всё полопалось

Как раз таки прижимают подбородок к груди чтобы тужились правильно) чтобы кровь не прилила слишком сильно к лицу и глазам и не лопнули капилляры 😉😊

Если тужиться лицом( как мы привыкли в 🚾), то все капилляры полопаются(( нужно тужиться прессом живота-так мне девочки объясняют)) главное не перепутать))))

не,хуже не стало))))хуже стало только во время беременности,что в первую,что во вторую,а после родов нет.

@zhenymalina спасибо,успокоили))