а по жопі? 😉

Які розгрузочні дні ? Насолоджуйся і їж все що хочеться поки можна. 😄потім все скинеться😉

я овсянку варю,на воде...туда орехи,яблоко...сытно и легко,кефир,творог

@dry спасибо большое)

@dry, спасибо)

@blomma спасибо💐

@taty23, @valer4ik На топленном молоке овсянка, рис и гречку- (это все что из круп я могу кушать, не любитель детских радостей)🙈 а на десерт замороженные ягоды перебитые в блендере с творожком😍 вечерний перекус кефир, яблоки запеченные, и сырые, но я еще и подобрала такой рацион для себя, так как гемоглобин упал немного- поэтому железо (яблоки) и красные ягоды (смородина, черника) в упорных количествах😊

👂🏽

как по мне, то маленький и аккуратный животик)у меня на 20 й такой был)))

@dry, какие каши? Что из кисломолочки? Сколько яблок? Спасибо)

Я тоже послушаю 👂🏻

@dry а кашки какие?

Я на кашки, кисломолочку и яблочки присела - за сутки -1 получился))) 😋