Как бороться с коликами у малышей: советы мамы

Всем привет.Как и просили расскажу у моем опыте борьбы с коликами у моих мальчишек.Я хотела как-то кратко,но как говорится из песни слов не выкинешь,поэтому получилось много букв.

Из собственного опыта вывела

моменты и разделила их на три части.Последовательно рсскажу обо всех.

Первое о чем необходимо позаботится,это питание мамы.Необязательно истязать себя "пустой" гречкой и чаем с мелисой.Можно и нормально питаться,соблюдая некоторые правила питания, главное знать меру🙅.Хотя по себе знаю,что это самое тяжелое,особенно в начале,когда хочется точить все подряд по привычке за 9 месяцев беременности)))

Следующие несколько рекомендаций по питанию в первые месяцы жизни малыша надеюсь помогут облегчить страдания малыша и ваши нервы)) Итак:

1.Сократить к минимуму(не исключать) крахмалосодержащие овощи:картофель,морковь,свекла,так как крахмал перерабатывается в сахара,которые могут стать причиной коликов.

2.По максимуму есть больше зелени и зеленых овощей(листовой салат,шпинат,перец,кабачок,огурцы,репка,редька и много авокадо😋)

3.Исключить всякие печенки и сладости из магазина ,заменить можно на варенье собственного исполнения ,сухофрукты,а так же выпечку из кукурузной ,цельнозерновой и ржаной муки.

4.Есть кисломолочный несладкий йогурт или кефир,но очень аккуратно,наблюдая за малышом и его реакциями,так как возможна непереносимость белка,особенно коровьего,а отсюда и какашки зеленого цвета😱

5.Обязательно включить в рацион каши:гречневую,овсяную,5 злаков,рисовую не люблю с сада,поэтому не ела)))

6.В рационе должно присутствовать мясо :индейка,курица,кролик,говядина,но нужно наблюдать за реакцией нет ли непереносимости белка.

7.Все стараться готовить в мультиварке или на пару.

8.Пить чистую воду.

Два следующих момента будут посвящены не менее острым проблемам коликов,как правильное кормление грудью и снятие симптомов у малыша.

Всем здоровья! #посоветудваждымамы