‼ ‼ ‼ ДЫХАНИЕ‼ ‼ ‼ ⚪ 1. В начале первого периода (схватки) - медленное релаксирующее "экономное" дыхание - вдох носом на…

‼️‼️‼️ДЫХАНИЕ‼️‼️‼️

⚪️1. В начале первого периода (схватки) - медленное релаксирующее "экономное" дыхание - вдох носом на счёт 3 и выдох ртом на 6;

При усилении схваток эффект медленного дыхания может стать недостаточным, хотя в некоторых случаях экономное дыхание помогает вплоть до начала потуг... Существует правило: чем сильнее и продолжительней схватка, тем более  глубоким и замедленным становиться дыхание.

⚪️2. Продолжительные и частые схватки помогает облегчить дыхание "по-собачьи". Это  еще один тип дыхания в родах: если носовое дыхание не затруднено или ртом - для многих такой способ легче. Начать нужно с медленного дыхания, по мере усиления схватки учащая его до 1-2 вдохов в секунду. Фазы вдоха и выдоха приблизительно одинаковые по продолжительности, при этом вдох рекомендуется делать тихим, а выдох - шумным.

В конце схватки следует снова перейти на экономное дыхание. Можно пить воду маленькими глотками для смачивания пересохшего рта.

⚪️ 3. Особенно сложным является момент, когда головка ребенка начинает сильно давить на ткани начального отдела родового канала, а тужиться еще нельзя (например, при неполном  открытии  шейки матки). А также в период между потугами, когда акушерка дает команду не тужиться, во избежание повреждения тканей промежности и травм ребенка, помогает третий вид дыхания. Обычно рекомендуют осуществлять это дыхание "на счёт" или "переменное". Начинать нужно с глубокого выдоха, затем следуют 4 - 5 поверхностных, неглубоких вдоха-выдоха, последний выдох осуществляется через свернутые в трубочку губы.

Этот выдох продолжительный, полный: выдыхается весь воздух до конца. В обычной жизни такого типа дыхания нет, ведь выдох осуществляется пассивно, самопроизвольно - активной является только фаза вдоха. Выдыхая через губы, сложенные трубочкой, женщина вынуждена прикладывать над собой усилие, переключаясь с потуги на длительный, форсированный выдох.

⚪️ 4. Итак, с момента полного раскрытия шейки начинается второй период родов, во время которого происходит рождение малыша. В процессе потуги от женщины требуется максимум физических усилий. Не тратить силы зря и сделать потуги эффективными помогает "потужное" дыхание (четвертый тип дыхания в родах). В начале потуги следует сделать максимально глубокий вдох, а потом "проглотить" этот воздух. Весь объем должен давить на диафрагму, а через неё - на дно матки, как бы выталкивая плод наружу. Когда возникнет чувство нехватки воздуха, нужно плавно, медленно выдохнуть воздух и сразу же максимально глубоко вдохнуть. Во время выдоха нельзя делать перерывов и коротких вдохов, так как при них диафрагма движется вверх и эффективность потуги снижается. Кроме того, следует контролировать направленность потуги, стараясь не тужиться "в голову".

За потугу (она длится около минуты) цикл вдохов-выдохов необходимо повторить три раза. Между потугами переходят на медленное или релаксационное дыхание (1).

👉В третьем периоде родов - при рождении последа - акушерка предлагает женщине еще раз потужиться. Эта потуга, как правило, не требует значительных физических усилий.

👉Может оказаться так, что в родах вам пригодится всего лишь один вид дыхания. Некоторым женщинам, напротив, помогает использование всех видов дыхательных движений.

✊