@veronika_lary так делаю регулярно. ☺

@greaty, так ты не в пол. Сантиметров на 10-15.

@veronika_lary я и без ребёнка не могу сесть, у меня все-все мышцы атрофировались во время Б., был постельный режим. Да ещё и спина эта сейчас ((

@greaty, я качаю пресс с Сашкой в обнимку на груди. И приседаю с ним. Кстати, на заметку! Если ребенок орет - берешь на руки - приседаешь и считаешь. У меня перестает орать на третий присест, в крайнем случае на пятый

@greaty, Катюш! Главное боевой настрой!!!

@greaty, вы молодец! Только не бросайте, удачи вам и терпения, окрепнете, привыкнете все будит хорошо, первый результат увидите и второе дыхание откроется

@veronika_lary и это мужчина, а что уж говорить, о недавно родившей женщине 😢 ну ладно, буду стараться, что ж делать...

@greaty, после 30 ни то что само, оно и с тренировками то еле уходит. У меня муж уже и не жрет ни булки, ни сладкое, спортом занимается, на фитнес ходит, гинетика шикарная и все равно бока, мать их😬. Вот тебе привет 4-й десяток! Если перестает заниматься на турнике дома- все...привет.

@veronika_lary вот именно, что раньше все легко сбрасывалось, а сейчас легко только набирается((( понимаешь, просто с возрастом, сил как-то на нагрузки физические не остаётся, мне после 30 все тяжелее и тяжелее даётся это((

@nina1993 ну вот сегодня навернула 3 км, спина отваливается, но буду стараться 😣

@nina1993 вот наверное хочу на коррекцию фигуры, да. 😊 есть надо прекращать, понимаю, я очень много ем сладкого, просто оооочень много((( и сухофрукты...я думаю, с них меня расперло так((

Почитав коменты мне кажется, что 90% станут лучшими друзьями навсегда с жиром то там, то сям. Алё! Девочки, надо впахивать физически, чтоб была фигура. И чем больше возраст, тем больше работать... Без коментов. Просто задумайтесь

@greaty, а про бег/быстрая ходьба это вы зря.....мощьное кардио жир будит таять везде и подтянетесь

@greaty, вам обычный фитнес поможет это я точно вам говорю, и не есть за 4 часа до сна

@greaty, 😂😂😂😂извините, вы так написали "прорвало на жратву" ну так отъелись дорогая пора и опять в руки себя брать. А вообще есть такая фишка коррекция фигуры, в короткие сроки вам уберут там где хотите

@nina1993 я всегда держала себя в руках, а в беременность вообще мало ела и особо не поправлялась. А потом.. может гормональное что-то, может из-за того, что на ГВ полтора месяца себя сдерживала, меня прорвало на жратву, короче ((

@mamakoshka30, согласна, если жрать то и фитнес не поможет, 80 тела это питание остальное спорт

я такая же ..но взялась и потихоньку стараюсь не переживайте ,как только вы возьметесь ,сразу увидете результат !

Хах, я тоже первое время на йогу по часу тратила, только и худела тогда по 1 кг в день, для меня это очень быстро. А по 3-10 мин, это так сказать программа минимум, уж 3 минуты всегда найдется, что бы немного рамяться. А тапками бросать каждый может и говорить, что ничего не возможно. Вы попробуйте помочь действенным советом! Просто сама находилась в таком положении, вес 70, настроение "жить не хочется", и думаете как мне сказали иди в фитнес зал, я побежала?! Нет. Потихоньку, по 2-3 упражнения сначало, что бы вникнуть в движения, дыхание. Обливалась прохладной водой, рано начала вставать. Настоение отличное, много успеваю сделать, а на еду уже остается меньше времени. Нашла себе хобби по душе, короче жизнь наладила, а помогла йога. В общем решайте сами, и ни кого не слушайте. В йоге кстати есть комплексы для отдельных зон тела, ну там живот или ноги, подберите для себя оптимальную и удачи во всех начинаниях!)

@greaty, Я тоже пока мечтаю о бассейне хоть пару раз в неделю для спины. Но пока меня не отпускают. Ждем😔

@greaty, начните меньше есть. Просто меньше, чем обычно. Потом исключите сладкое, заменяя на стевию и пекмез. Потом откажитесь от мучного. И ходьба!!! не полчаса медленно, а интенсивно 1,5! Это кардио-нагрузка 👌🏼, она поможет на начальном этапе стать немного выносливее. Дальше-больше, можно начать прыгать под Синди. А там и до фитнес клуба недалеко. Думаете, я спортсменкой родилась? Тоже ныла, что не спортивнаяяяяяя😰 и ходила на йогу. Не помогает йога, если жрать, как раньше, поверьте! И пилатес тоже! Все это пройдено!

@malkinayulka, тоже кардио-нагрузка👌🏼

@nina1993 вот как ходьба мне поможет убрать лишнее из под мышек? никак, мне кажется. ноги-попа ещё может подкачаются, но с ними особо и нет проблем.

@nina1993 ну я понимаю, что отмазки, просто после первых родов 10 лет назад я нормально выглядела, хоть и не вернулась к добеременному весу, но гармонично смотрелся мой 44 размер. А сейчас все как-то печально, наверное чем старше, тем сложнее в форму приходить, все ж не девочка уже. Обруч со спиной не могу крутить(( пп надо бы, но не могу взять себя в руки. Надо чтоб кто-то показал, типа вот у меня были такие же проблемы, и путём таких-то средств я стала вот такой-то. Прям для мотивации. А то я вообще уже не верю , что это все убрать можно. У меня прям на спине складки висят, никогда такого не было раньше ((

@greaty, вы пишите время и деньки и силы на все это(спорт) и вообще силы.....я вот с мужем после вторвх родов дома занималась, все группы мышц прорабатывала и нашла силы в 2 минутный перерыв между становой подбирать и малыша успокаивать......а если сил у вас на себя нет то и советы вам наши не помогут....инет в помощь, и с больной спиной при желании можно себя в форму привести, и после кесарева мамы хорошо выглядят.....не могу, сил нет, это все отмазки

Йога как писали выше тоже класс, только не 3 минуты это бред какой то, я по 1,5 часа в зале йоги занималась....какие там 3 минуты, смешно

Обертывания 😂😂😂😂😂никакие обертывания не помогут. Не можете конкретно спортом заниматься ходите усиленно как это делают спортсмены км так по 2+ велотренажёр и хулахуп крутите от живота и бёдер, и самое главное это правильное питание( в инете море всего про Пп)

@margoritik надо мне тоже такое колесо приобрести... на обертывания наверное меня не хватит пока... в идеале я б в бассейн походила... но кто ж меня отпустит((

@greaty, У меня был 50 размер теперь 46р. Даже после вторых родов. Кожу конечно надо в порядок приводить. Хочу обертывания Ламинарией начать. Читала в инете хорошая штука.

@greaty, Да. Мне кажется там еще ноги подкачиваются и руки.

@margoritik а что за колесо? стоя на коленках, по полу вперед-назад ездить, такое?

Обруч для талии и колесо с ручками для пресса.👍🏻 У самой был перелом позвоночника качать пресс просто не возможно , а с колесом это реально. После первых родов подтянулся живот и кожа. Сейчас опять надо. Еще обертывания с кремами.( для подтяжки кожи)

@veronika_lary попрыгушки? (( я не могу, у меня мозги в кашу превращаются от встрясок) но все равно гляну, спасибо.

Тогда видео тренировки в инете Синди Кроуфурд тебе в помощь

@veronika_lary где б ещё на это найти время... и деньги... и силу воли ... и вообще силы))

@liya21 мне надо начать, если я увижу результат, то дело лучше пойдёт. Но у меня какая-то апатия, мне кажется, что это все уже не поправимо, и я от бессилия все больше ем((

@malkinayulka в такую погоду, по снежку, ещё и с нагрузкой выходит 😊

@mamakoshka30 ну на самом деле можно очень хорошо подтянуться, зря смеетесь. Как-то давно я занималась, и ещё пилатес хорошая вещь. Но в моём случае сейчас даже не знаю, поможет ли. Просто всякие силовые нагрузки и попрыгушки -это точно не для меня, я не спортивный человек.

Фитнес с тренером

Мне сбросить вес не раз очень помогла быстрая ходьба. Ненавижу спорт)) сейчас беру коляску и два часа быстрым шагом по району))

Очень смешно про то, что от йоги можно похудеть в том месте, где хочется 😂😂😂😂😂. Правильное питание и спорт, причём йога для групп разнокалиберных дамочек-не спорт))

пп и спорт ,хоть в каких то минимальных количествах и апм будет легче

@crane ну неплохо было бы)) ну честно, я бы хотела прям конкретный пример человека, кому такое удалось, для вдохновения так сказать

А вы какую то магическую пилюлю хотели?))) труд труд и труд)

@tomtommy ух ты! йога - это хорошо, и для спины полезно! а можете какой-то комплекс упражнений посоветовать? Видео- тренировки там... Ходить куда-то нет возможности, дома я бы позанималась...

Зонально похудеть можно, тоже йога! Ко всему только с умом подходить надо, сначало посидеть почитать, изучить)

Йога, только йога! Она и кожу подтягивает и кг убирает, да и диета не обязательна. К примеру, я сбрасывала по 15 кг за пол года после родов, и на диетах не люблю сидеть. А тренировка моя продолжалась ежедневно ровно по три минуты)

@crane я так и знала 😢

Похудеть зонально нельзя, худеет либо все тело, либо не худеет совсем) правильное чистое режимное питание в помощь)