Много комментариев, все не прочла. 🙈 Из опыта худела на 10 кг, но это было до беременности и уже давно. 1. Йога👍🏻 помогает очень хорошо, я за час калуа(группа так называлась в центре) мокла как мышь, а заканчивала сил было больше чем до упражнений. 2. Элькарнитин, это моё все когда я шла в спортзал или на пробежку. Это добавка, который даже грудничкам дают, поднимает выносливость и ускоряет метаболизм, пила курсами два года пока занималась. Когда выпьешь вспотеешь во время занятий в раза два сильней и не устанешь, после зала могла ещё дома все прибрать помыть и быть бодрячком. 3. липо-6. Это опять же для спортпитание для сушки, так сказать, жирозжигающее. Его я пила в тот момент когда не было время на зал и йогу и хорошо худела. Но я не пила их как написано в инструкции утром и вечером, я пила только утром. И сейчас я тоже опять должна сбросить 10 кг, только теперь после родов 🙀😁 процесс пошёл уже 😄 мы на ГВ поэтому не могу позволить многое. 1. Пока укачиваю дочку я приседаю с ней, каждый присед увеличивая или уменьшая расстояние между ступнями. Есть ещё способ укачивая, лёжа на подушке по 45 градусов подниматься и опускаться обратно, подкачивая верхний пресс 2. каждый день прогулки по часу с дочей 3. Термопояс каждые два дня. 4 пояс массажёр на живот(один из рекламированных чудо поясов для похудения). первые 3 месяца не было сил не на что и я не меняла свой вес, после НГ я как заново родилась, когда начала немного заниматься и уже ушло 3 кг 😻💪🏻 появилась лёгкость и закончилась практически после подовая депрессия.

@veronika_lary так делаю регулярно. ☺

@greaty, так ты не в пол. Сантиметров на 10-15.

@veronika_lary я и без ребёнка не могу сесть, у меня все-все мышцы атрофировались во время Б., был постельный режим. Да ещё и спина эта сейчас ((

@greaty, я качаю пресс с Сашкой в обнимку на груди. И приседаю с ним. Кстати, на заметку! Если ребенок орет - берешь на руки - приседаешь и считаешь. У меня перестает орать на третий присест, в крайнем случае на пятый

@greaty, Катюш! Главное боевой настрой!!!

@greaty, вы молодец! Только не бросайте, удачи вам и терпения, окрепнете, привыкнете все будит хорошо, первый результат увидите и второе дыхание откроется

@veronika_lary и это мужчина, а что уж говорить, о недавно родившей женщине 😢 ну ладно, буду стараться, что ж делать...

@greaty, после 30 ни то что само, оно и с тренировками то еле уходит. У меня муж уже и не жрет ни булки, ни сладкое, спортом занимается, на фитнес ходит, гинетика шикарная и все равно бока, мать их😬. Вот тебе привет 4-й десяток! Если перестает заниматься на турнике дома- все...привет.

@veronika_lary вот именно, что раньше все легко сбрасывалось, а сейчас легко только набирается((( понимаешь, просто с возрастом, сил как-то на нагрузки физические не остаётся, мне после 30 все тяжелее и тяжелее даётся это((

@nina1993 ну вот сегодня навернула 3 км, спина отваливается, но буду стараться 😣

@nina1993 вот наверное хочу на коррекцию фигуры, да. 😊 есть надо прекращать, понимаю, я очень много ем сладкого, просто оооочень много((( и сухофрукты...я думаю, с них меня расперло так((

Почитав коменты мне кажется, что 90% станут лучшими друзьями навсегда с жиром то там, то сям. Алё! Девочки, надо впахивать физически, чтоб была фигура. И чем больше возраст, тем больше работать... Без коментов. Просто задумайтесь

@greaty, а про бег/быстрая ходьба это вы зря.....мощьное кардио жир будит таять везде и подтянетесь

@greaty, вам обычный фитнес поможет это я точно вам говорю, и не есть за 4 часа до сна