спасибо не знала что омлет можно) буду добавлять,спасибо

@elvira87, одну картошку есть и у вас крышу быстро снесет, и малышу через молочко должен попадать достаточно разнообразный рацион!

девочки спасибо всем,а то че то товарная картошка надоела))))

Картошку тушеную с мясом или пюре, макароны вареные с маслом, гречку, каши (варю наполовину молоко/вода) овсяную, рисовую, пшенную (ее очень полезно варить еще с тыквой). Творог со сметаной (немного слащу), кефир, компот из сухофруктов, минералку без газа, чаи: черный, зеленый, травяные, лактационные - всегда с молоком. Финики, бананы. Из сладостей кукурузные палочки (состав обязательно читаю, чтоб без химии были только конечно))), небольшой кусочек козинака (из семечек) иногда погрызть могу, печенье "Мария". Витамины "Элевит".

ДОБАВЛЯЮ: Омлетик (не больше 1 яйца) или вареное яйцо (не больше 1 за раз) и еще хлеба с маслом и сыром много ем. Сыров твердых вообще много ем (НЕОСТРЫЕ) - и на макароны посыпаю, и в бутербродах. Про яйца - это если вы не аллергики. Мы (тьфутьфутьфу) вообще не аллергики, и то только с месяца я начала есть их). Укроп еще очень полезен для животика - рада что люблю его))) жую свежим и в блюда добавляю побольше)))

Ем все

Я ела индейку , кролика , картошку , овсянку , гречку , печенье Мария , творог , молоко 2,5 , чай , свеклу ,сметана 15%, кабачки все без сахара и соли 3 месяца.Колик у нас не было .

В основном супы с крупами на индейке либо говядине постной. Сухие печенья, чаи для лактации. Хлеб с маслом и не острым сыром, печеные яблоки, сухие финики. Компот из яблок. Макароны по флотски, мясо тушеное, вареная индейка. Все возможные каши кроме бобовых. Тушеные овощи: картофель, цветная капуста, морковка и лук. Тыквеная каша. Горшочки в духовке можно сделать или в рукаве запечь ( например индейку с яблоками- очень вкусно)

Я ела гречку, пила ряженку , творожки активия, делала котлеты и тефтели на пару , молоко только кипячённое и в чае, еда по 2 печеньки в день , кефир не пила( нас с него сильно пучило ) . Макароны без масла , суп из говядины и курицы без пережарки ( кидала маркошка и лук так в бульон ) , овсяную кашу на воде с сахаром и пшеничку. Покупала себе хлебцы бездорожжевые , сыр . Вообщем я и сейчас все это стараюсь есть , немного добавляя в рацион )

Каша 50/50 вода-молоко,суп без зажарки,гречка с мясом,чай с молоком,печенки)иногда пирожок ем с мясом или с картошкой из духовки