Девочки сейчас прочитала, думаю пригодится не только мне. Делюсь. Как привести себя в форму после родов? Этот вопрос, я…

Девочки сейчас прочитала, думаю пригодится не только мне. Делюсь.

Как привести себя в форму после родов?

Этот вопрос, я думаю, многие мамы задают себе на ровне, и с тем как развивать малыша и что делать?

Хочу поделиться с молодыми мамами, как это делала я! Сразу скажу, что фитнес, тренажеры, бассейны для меня были не выход, т.к. мы с мужем живем в одном городе, а бабушки с обоих сторон живут в других городах и приезжают не часто, и супруг мой много работает, приходит домой поздно, поэтому мне приходилось искать варианты занятий в домашних условиях.

И здесь я скажу: главное это желание и действие!!!☝

Я всегда занималась спортом, и фитнесом, и волейболом, но больше всего люблю лыжный спорт! Но так как всем этим первые полгода у меня не было возможности заниматься, то я нашла себе альтернативу:

1) в первое время доча моя спала на улице все время прогулки, рядом с домом у нас есть школа, а возле нее спортивная площадка, я проходила несколько кругов и останавливалась возле турников, там я делала приседания, на перекладине качала пресс и отжималась от лавочки, несколько таких подходов чередовала с быстрым бегом на месте и в итоге: настроение приподнимается и доча свежим воздухом дышит (много деревьев возле школы, как будто в лесу) и высыпается и для меня полезно) Здесь главное не переусердствовать, но, так как я работала до декрета тренером, то у меня с этим проблем не было☀

2) после трех месяцев, я уже два раза в неделю занималась вместе с дочей, скачаю с ютуба веселые детские песенки и рядышком на ковре ее положу, и отжимаюсь с ней же, и пресс качаю, и приседаю, когда она у меня на руках, опять же и ей весело и мне полезно😊

3) позже уже стали вместе ходить на фитнес с мамой, тоже очень занятное увлечение: и общение с мамочками и для фигуры полезно🌺

4) по поводу питания: я себя не изнуряла диетами, таблетки никакие не признаю, главное правило понемногу, но часто)

Самое главное для меня: за несколько месяцев я скинула все лишние килограммы, набранные во время беременности, супруг сказал, что даже больше.

P.S. Всем мамам желаю не впадать в депрессию, про себя не забывать, мы же пример для своих деток, что мы делаем, то и они повторяют со временем! Вы будете красивыми, здоровыми и позитивными и ваши детки такими же)

с уважением Юлия Безшапошникова