хочу похудеееть. нужно скинуть 7кгочень прошу девочки помогите 😢😢😢😢какие салаты блюда знаете для…

Похудение - супер-бюджетный процесс на самом деле) из напитков - вода, из углеводов - крупы/каши, из белков - тут уж на любителя - мясо/птица/рыба, творог, яйца, бобы, из жиров - хорошее нерафинированное масло (тоже можно выбрать не оч дорогое), клетчатка - овощи по сезону. Есть почаще и маленькими порциями. И вуаля! Все это готовить самой гораздо дешевле, чем питаться готовым/полуфабрикатами, можно с собой брать - тогда исключаются траты на перекусы вне дома, бизнес-ланчи и т.д. Да и в кафе дешевле сходить - одно блюдо заказал и сыт, воду бесплатно просить. И никаких закусок/кофе/десертов не надо)) успехов!

какая у вас группа крови?

Дефицит калорий вам в помощь и исключить быстрые углеводы с насыщенными жирами

@budapesht 1положительная

енерджи диет✌👍👍👍

@aprilmay @dashasnail @anita_gendler спасибо большое девочки))

@oksana1764 если что пишите расскажу вам всё подробно!!!

расскажите мне про енерджи диет? @anita_gendler

@sofiikaaaa ответила в лс!

@sofiikaaaa енерджи диет - действительно действенно и очень вкусно ( и работала и сама питалась ) , однако совсем не демакратично ! на обычную еду я трачу гораздо гораздо меньше ) ну если финансы позволяют - в путь !

Повторяюсь уже третий раз в ленте )) ИСКЛЮЧИТЕ :хлеб,макароны ,печеное ,жареное ,картофель ,крупы кроме гречки и дикого риса ,сладкие фрукты ,шоколада ,вообще любых сладостей кроме мармеладок !!

Ну по возможности кардио :велик и бег .все в зале можно найти

А егерджи диет обалденно калорийный ,я бы не увлекалась с ним

Главное , после двух , не кушать углеводные продукты ! Они не успеют переварится и превращаются в жиры ) Сахар исключите и соль уменьшите ) И желательно паровую еду делать , или вареную - не жарить )

@sportik спасибо большое

Я на Энерджи диет и все отлично и мы на гв