девчоночки, надо сбросить 5 кг!!!!!как??? немогу взять себя в руки((((((

Я так понемногу.но худела.за 2 мес минус 5,учитывая,что были и соблазны и грешила и

@gulya2903, так я пишу кефир не исключить,а после 18,если хочется кушать -пить кефир,можно немного хлебцы

"система -60" можно беременным и на гв соблюдать

девочки, не всем гречка подходит))) меня наоборот распирало от гречневой диеты)))) а вот исключение сладкого и мучного-это да,помогает

😔ну какая гречка и обруч.. Начните правильно питаться, простые углеводы исключить, после 6 только белок. Воды около 1,5-2 литра. Будете и здоровая и не голодна и похудеете еще. В интернете полно информации о правильном питании.. Про обруч без комментариев😶

И я не могу именно последние 5 блин! уже вроде свои любимые чипсы/конфеты/колу стараюсь почти не есть и нифига, до беременности и родов все сходил лишнее за неделю если придерживалась. ..

@karolina5891, кефир посему исключить? Я только на нем худею

Мучное сладкое исключи

Главное 3х часовой интервал и побольше воды

А одно и тоже есть это не хорошо. Я нервная все время ходила

Я на правильном питании скинула 14кг

@lilu_lilu7 и даже праздники? ???????

пройдут синяки и опять зато эффект

@tashamamasashapapa я так 3 месяца почти только на этом.

@lilu_lilu7 целый день?

@mamulya08062210 да как вспомню синяки после него, все бока синюшнего цвета ((((((

Меньше есть ,на ночь после 18 только кефир .хлеб,мучное,сладкое,сахар-исключить.больше пить чистой воды

@juliakabaeva вареная индейка и гречка и всё

еще очень помогает обруч

гречка яблоки и все и минус 7 кг

@lilu_lilu7, просто гречка целыми днями или как?

Такая же фигня👂👂

Только если 🤐🤐🤐

гречка