я хожу на специальную гимнастику для беременных, обычным фитнесом даже без веса не стоит, не все можно.

@aiko025, окей 😉 согласна на счет состояния. Во время тренировки и после у меня никогда нет никаких жалоб - чувствую себя замечательно, вздутие живота проходит, настроение улучшается, дышать становится легче, к тому же это отличная профилактика отеков, запоров и других беременных "прелестей")))

@olya_m, спасибо за совет ) мне как юы кидограмы не страшны, мне важней физ.состояние)

Мне лично г сказала подождать до 12 недель , хотя тоже очень хотела :(

@aiko025, я вас понимаю, сама не могу без двигательной активности, но все же я тоже придерживаюсь что на этом сроке пока пусть будут только прогулки и плаванье, если есть желание. Не торопитесь, сейчас важно, чтоб эмбриончик как следует прижился! А через месяц, в конце первого триместра можно постепенно менять нагрузку и аккуратно вводить некоторые упражнения. Если вы не будете чревоугодить и адекватно питаться, то вы лишнего не успеете набрать за это время, я вас уверяю! 😉

@olya_m, срок почти 4 недели. занимаюсь фитнесом. без веса конечно же. просто привычка спорта.. думаю беременность не помеха..врачь сказала лучше не заниматься.. а как так то тогда? не могу не заниматься. по этому обратилась сюда, за противопаказаниями. 😊 буду знать насчет мышц живота. вот сегодня как раз занимаоась. думаю это последний раз. 😯

Вот со след недели начну ходить на занятия к физиотерапевту, отпишусь потом😉

Вы занимались спортом раннее? Какой срок сейчас? Только бога ради, не торопитесь и не делайте ничего на пресс и никаких планок! Не буду использовать эти страшные слова, что может спровоцировать эти упражнения.. Поверьте на слово! Во время первого триместра слабоподготовленным не рекомендуют ничего кроме ходьбы и плавания (если нет противопоказаний)! И еще раз - никаких планок и упражнений на мышцы живота!

Йога для беременных со второго триместра

хожу в бассейн,плаваю по спортивному. самочувствие классное

Я занималась, занимаюсь и пока не планирую бросать. 1ый, 2ой триместры бегала и плавала; 2ой, 3ий триместры - тренировки в зале, бассейн. Но я до этого всю жизнь занималась, интенсивно и много, выучилась на тренера, поэтому разбираюсь в этом вопросе хорошо, полностью контролирую свое состояние и отлично чувствую свой организм.