@_ekaterina_koroleva_ плохо хожу тоже в зал но кг не уходят все время хочу есть 😢😢😢

@lerik1990 нет, там в аннотации противопоказано

@loboda1102 а на гв их можно?

@strecomama 😁я тоже раньше жила в этом подъезде в 66 квартире!! сейчас в 4 подъезде живу)

@_ekaterina_koroleva_, я тоже Карла Маркса 39😂Второй подъезд

@strecomama я с таким ни разу не сталкивалась)))) а вы по какому адресу живете? Просто я тоже рядом, проспект Карла Маркса 39 😊

@_ekaterina_koroleva_, я туда ходила пару лет до беременности-тоже днем. А сейчас ребенка мужу могу только вечером оставить. Вот хочу возобновить занятия. Но читала на форумах ужасы всякие- типа что вечером очередь приходится ждать, что даже шкафчиков не хватает😠

@strecomama вечером народ есть, но не прям дофига! у меня карта дневная я до 5 вечера хожу...А в праздники и выходные полный день.. ну такого еще не было чтоб я пришла и тренажер был занят)

@_ekaterina_koroleva_, извините, можно не по теме вопрос? Хочу пойти в ботек велнес -у меня он рядом с домом,как там с количеством народа вечером? Очень много людей?

Я пила эль карнитин. Метаболизм ускорялся. Жажда дикая была голова кружилась ужасно но чтоб я активнее худела я не заметила.

@_ekaterina_koroleva_, ты замеры лучше делай жир может уходить а мышца расти и ты по весу теряешь мало а в объёмах норм))))

@koroleva_ekaterina я пока только 4 кг скинула... и опять 2 кг набрала из-за салатиков, тортиков и тд на новый год 😂

@_ekaterina_koroleva_, публикуй свои успехи))))) я так толстела весь телефон забит замерами и фотками в нижнем белье 😂😂😂

@_ekaterina_koroleva_, я 172))) мне сказали только в компрессионках заниматься можно.. Тоже варикоз

@katenka484 думаю что нет, у меня рост высокий, нагрузка на позвоночник и ноги большая. 173

@koroleva_ekaterina Ааа ну вот я на нем и занимаюсь! спасибо 😘

@_ekaterina_koroleva_, а в компрессионных чулках тоже нельзя бегать?

@koroleva_ekaterina что такое Элипс? Мне бегать нельзя((( у меня варикоз на ногах 😭 я 40 мин быстрым шагом хожу и в горку на 12 уровне

@katenka484 ботек вилнесс 😊

@_ekaterina_koroleva_, Катюш, а ты где занимаешься?)

@_ekaterina_koroleva_, групповые это мало, выделяй один день в неделю чисто кардио сама- Дорожка, Элипс остальное не надо... Прям беги минут 40 не быстро и минут 30 на эллипсе и сауна. Перед тренировкой такой карнитин будет особенно эффективен 👌🏻😉

@koroleva_ekaterina я вот как раз в поясе занимаюсь)))) хожу на групповые занятие боди тренинг там силовые упражнения на все группы мышц, тренажерка (дорожка, лыжи), потом баня, сауна, бассейн))) надеюсь похудею! 😊 спасибо Катюшь! 😘😘

@_ekaterina_koroleva_, да любой можно) и термо пояс и больше кардио или плёнкой пищевой заворачивайся))₽

@koroleva_ekaterina а сколько он стоит? он в бутылочках? Я на аптека ру заказала карнитин в порошке..это такой?? Или фигня??

Кать, не ешь неизвестные добавки, все что тебе надо это карнитин во Флекс спорт самая норм цена и не напорешься на подделку.... Если решила прям по жесткому есть различные претрены и липо 6.... Но не думаю что тебе это надо...

@antipova я тоже хочу послушать!

@katenka484, напиши мне в личку, я тебе все расскажу) или в Вотсап лучше даже 89277387017

@antipova, тоже хочу попробовать но нихрена не понимаю в них

@katenka484, с сайта заказываю, я сама этим заниматься начала, но я ничего не впариваю, зарегистрировалась и покупаю, советую) муж ворчал как дед, типо порошки и т.д, но потом я ему и попробовать дала и объяснила по составу, программу питания рассказала) да и вообще у нас сын искусственник, его же фактически тоже порошком кормим ведь

Езжайте во Флекс спорт и вам посоветуют Л карнитин))

@antipova, а ты где их берёшь? Муж нормально реагирует? Мне кажется мой достанет меня что я порошки ем всякие)))

@_ekaterina_koroleva_, ну вообще да. Я во время тренировки его пью всегда, если батончик, то перед съедаю, если ты про карнитин)

@katenka484, мне очень очень! Его разводить с молоком, тот вкус который хочешь, я пока только ужин заменяю, в остальное время пп и результат уже есть, а в праздники так вообще ни в чем себя не ограничивала, а ЕД пила на завтрак и в итоге ничего не набрала) на днях ещё банку возьму и обед заменю, к весне верну свой вес)

@annagnetova спасибо!

@antipova, Светуль и как тебе енерджи диет? Как его пить ?)

Ну тогда в тц есть отделы со спорт питанием, точно видела в меге, московском... В крупных наверное есть)

@loboda1102 я вот на сайте аптеки посмотрела фирма эволар Л кернитин, или это фигня?

@antipova и еще вопросик, его без ограничения по времени можно пить?

@annagnetova ой нет, это все ооочень далеко((

@_ekaterina_koroleva_ в таблетках около 250 р.раньше стоили,в аптеках есть

@antipova а я сейчас в инете смотрю, там капсулы или порошок. Ты получается уже разведенный порошок берешь? 😊

Сеть магазинов Флекс-спорт, у меня муж там все берет для спорта. Есть возле апельсина, возле колизея и еще где-то возле Кирова)

@_ekaterina_koroleva_, я прям в зале покупаю, на ресепшен, 70-80р бутылка

липо 6, отличная штука, энергии от него много

@antipova @barashka87 @ma_gorbunova @zernushka @loboda1102 спасибо девчат! а где этот л карнитин купить? и сколько он стоит?

Липо 6 тоже ни в коем случае ,слишком сильный препарат,будете ходить вечно с трясущимися руками и потерей сознания)

@_ekaterina_koroleva_, протеин ни в коем случае не пейте,мы с мужем 2 года сидели на нем,бесполезная трата денег,и большая нагрузка на почки. Начните с l карнитина ,самый лучший жидкий ,в чёрном бутыльке с кофеином ,я в том году пила его с утра и выходила бегать через 30 минут,эффект потрясающий ,но это все конечно если начать пп.а если хотите постоянно в зале заеиматься нужно Bcaa пить ,но тоже они разные бывают ,я пью в таблетках,муж в порошке ,дороговато выходить.еще пью витамины спортивные opti women

Липо6, если занимаетесь.

я тоже пила Л-карнитин после первой беременности, чудо вещь,если вместе с упражнениями совмещать.

Л-карнитин ускоряет сжигание жиров!

L-карнитин 👍

Л-карнитин можно именно для сжигания жира, употребление и дозировка зависит от того, каким видом спорта занимаетесь. Посмотрите в интернете если интересно, там есть информация

Я на energy diet села, во время тренировки L-карнитин либо батончик, либо напиток, за 1,5 недели 4 кг

@_ekaterina_koroleva_, не за что)☺️

@gunai спасибо! 😉

@_ekaterina_koroleva_, мне муж в аптеке покупает)протеин и BCA)ну ещё шейкер нужен)

@gunai спасибо! а где это купить? и какое. правильное название? 😊

Если ты занимаешься спортом,то можно пить протеин вечером после тренировки(замещая при этом один приём пищи),и витамины бцашки можно во время тренировки,они придают энергии.Написала так,потому что сама пью)