Дорогие мамочки красавицы, у меня к вам такой вопрос! Можно ли заниматься спортом при ГВ? И если нет разрывов и швов…

Через 2,не рискуйте.Пусть мышцы сойдутся хорошо.Делайте "вакуум",он способствует уменьшению талии и сжиганию жира.

А кроме пресса,на гв можно заниматься спортом,но чтоб только это не было стрессом для организма.

можнб конечно! начала через месяц. фитнес, кардио, аэробные, интервплы, малые веса.... все супер!

@freu, а что значит делать "вакуум "?

Вакуум идеальное упражнение. Если были ЕР то через месяц 100% можно в зал идти. Поверьте мне, 2 года опыта тренировок в зале. У меня было КС я пошла только сейчас, у меня 4 мес прошло, мне нельзя было. Пресс качать смысла нет, если есть живот. Вакуум и планка. Живот уйдёт за месяц. У меня после кесарева через месяц упражнений не было живота 👍🏻

@miss_alena, спасибо💐

@miss_alena, но планка только боковая,потому что если вдруг есть хоть небольшой диастаз,то он ещё усугубится

@freu, а что такое диастаз и как её проверить есть она или нет?

@kolibrik, проще говоря это мышцы пресса разошлись.Лягте,прямые ноги поднимите на градусов 45,если есть диастаз,посередине,вдоль живота,образуется валик.Или напрягите пресс и пощупайте,не пропускает ли посередине пресс ваши пальцы.Вот так выглядит диастаз