Кто ходит на фитнес или зал с 1,5 месяцев после родов, подскажите, болела ли у вас поясница при…
Кто ходит на фитнес или зал с 1,5 месяцев после родов, подскажите, болела ли у вас поясница при приседании? Чем спасались?? Корсет?когда ребёнка поднимаю, тоже поясница болит(
Olga·
Скорее всего потянули с непривычки. Ограничьте нагрузку на нее пока не пройдет. Сильно болит?
Дарья·
Мама сына (4 года), беременна (28 нед.)
гиперэкстэнзию делаете? технику приседаний соблюдаете?
мама·
В ожидании первенца
Я ещё до Б занималась и при приседаниях у меня пояс специальный (кожаный,тяжёлый такой. Размер 1) можете у тренера спросить. Он очень хорошо крепит спину
Дарья·
Сделайте мрт и проверьте на наличие грыж! От этого и "плясать"! Потому что если вдруг есть, система тренировок должна поменяться. Никакой осевой нагрузки, прыжков, бега... И соответствующая программа на улучшение здоровья позвоночника! 👌🏻🤓
Mariya·
Мама дочки-младенца
@rummi, после родов болит, вернее тянет, но неприятно при приседании, и когда ребёнка беру@tikondra СОБЛЮДАЮ, я пять лет до Б занималась.
Ирина·
Мама дочки (12 лет), беременна (34 нед.)
@dariyat, согласна,тоже болела спина при приседании, особенно с весами. Нашли грыжу, теперь никаких силовых упражнений стоя
Olga·
@schactlivamama, если боль не проходящая и долго, дня 4 и больше идите к травматологу, скорее всего вас отправят на МРТ. Я вот тут так каким-то макаром, уж не знаю, каким, связки на колене порвала, слава Богу не все, а частично, мрт показал и вот я на уколах и лечении))) но скоро уже в строю
Дарья·
@vzirina, сколько мм грыжа?
Ирина·
Мама дочки (12 лет), беременна (34 нед.)
@dariyat, честно сказать не помню даже...определили больше года назад, сказали, очень маленькая ( рентген нужно искать просто) , ходила к мануальщику, в бассейн. Да и вообще врачи сказали, что сейчас грыжи у многих есть и в принципе , ничего страшного. По теме поста- спина болеть начала именно после интенсивных силовых занятий стоя в спортзале( приседания с весами и пр)