Меня девочки периодически в личку спрашивают про подготовку к родам, опишу здесь, что я делала, и что, я считаю, мне помогло легко родить - сами потуги были для меня очень легкими (1 потуга и я его просто выплюнула).

- Задолго до беременности я занималась спортом, в том числе много всего для пресса и растяжки

- с 12й недели делала упражнения для беременных, в том числе каждый день упражнения кегеля (занималась по видео Маши Ефросининой , иногда Трейси Анднрсон)

- с 30й недели пила ложку льняного масла натощак

- с 37 недели вагинальный массаж с маслом

- ходила в бассейн периодически

- вертикальные роды

8

Комментарии

Яна·Мама сына-младенца

@marina051288, что -то типо этого ссылка , посмотри еще на ютюбе

Нравится Ответить
Marina·В ожидании первенца

Что за вагинальный массаж?

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца

Я не в форме, живот некрасивый но буду стараться конечно потом @annalouwen

Нравится Ответить
Anna·В ожидании первенца

@edelvejs, ООО офигенно выглядишь!!! У меня 34 недели и +10 кг, на удивление попа и ноги стали даже стройнее)) но очень тяжело, потому что никогда живота не было, а теперь он гигантский и не втягивается))) Надеюсь тоже быстро прийду в форму, не хочется долго моржом оставаться)))

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца

@kaaatkina, спасибо) ошущаю себя памелой андерсон) не отказалась бы если бы она осталась, но понимаю что будет грустно потом

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца
стикер
Нравится Ответить
kaaatkina·Мама двоих (младенец)

лапочка!а грудь просто шикарна))у меня во вторую беременность уже меньше стала.хнык хнык.

Нравится Ответить
Anna·В ожидании первенца

Мерси))) Я уже кремово-масляной человек) теперь и внутрь буду употреблять ) А ты сколько набрала во время беременности, если не секрет?) Я просто хочу побыстрее сбросить и к лету более менее цивильно выглядеть))) 😂 надеюсь получится)))

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца

@elenavdzalm, да, ждем - ждем) ей пока не до этого)

Нравится Ответить
Elena·Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

Настины вообще должны быть нереальными !!!

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца
стикер
Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца

Спасибо! Одни выходные муж, другие Настя, но настины пока не готовы @elenavdzalm

Нравится Ответить
Elena·Мама двоих (11 лет, 13 лет), ждёт третьего

Я тоже хотела спросить, кто фотографировал 😊 красиво !!

Нравится Ответить
Anna·В ожидании первенца

@edelvejs, о отлично, я как раз собиралась туда на днях идти)))

Нравится Ответить
Яна·Мама сына-младенца

@annalouwen спасибо! Это муж фоткал) льняное масло в jumbo, такая небольшая бутылка, стоит там где хоебцы всякие полезные.

Нравится Ответить
Anna·В ожидании первенца

Полезная инфо! Я бросаюсь из стороны в сторону, чем бы помочь себе ) спорт это да!) льняное масло блин не могу найти, но буду стараться) Фото шикарное! У нас скоро тоже фотосет, жду уже с нетерпением))

Нравится Ответить