Меня девочки периодически в личку спрашивают про подготовку к родам, опишу здесь, что я делала, и что, я считаю, мне помогло легко родить - сами потуги были для меня очень легкими (1 потуга и я его просто выплюнула).
- Задолго до беременности я занималась спортом, в том числе много всего для пресса и растяжки
- с 12й недели делала упражнения для беременных, в том числе каждый день упражнения кегеля (занималась по видео Маши Ефросининой , иногда Трейси Анднрсон)
- с 30й недели пила ложку льняного масла натощак
- с 37 недели вагинальный массаж с маслом
- ходила в бассейн периодически
- вертикальные роды
Комментарии
Я не в форме, живот некрасивый но буду стараться конечно потом @annalouwen
@edelvejs, ООО офигенно выглядишь!!! У меня 34 недели и +10 кг, на удивление попа и ноги стали даже стройнее)) но очень тяжело, потому что никогда живота не было, а теперь он гигантский и не втягивается))) Надеюсь тоже быстро прийду в форму, не хочется долго моржом оставаться)))
@kaaatkina, спасибо) ошущаю себя памелой андерсон) не отказалась бы если бы она осталась, но понимаю что будет грустно потом
лапочка!а грудь просто шикарна))у меня во вторую беременность уже меньше стала.хнык хнык.
Мерси))) Я уже кремово-масляной человек) теперь и внутрь буду употреблять ) А ты сколько набрала во время беременности, если не секрет?) Я просто хочу побыстрее сбросить и к лету более менее цивильно выглядеть))) 😂 надеюсь получится)))
Спасибо! Одни выходные муж, другие Настя, но настины пока не готовы @elenavdzalm
@edelvejs, о отлично, я как раз собиралась туда на днях идти)))
@annalouwen спасибо! Это муж фоткал) льняное масло в jumbo, такая небольшая бутылка, стоит там где хоебцы всякие полезные.
Полезная инфо! Я бросаюсь из стороны в сторону, чем бы помочь себе ) спорт это да!) льняное масло блин не могу найти, но буду стараться) Фото шикарное! У нас скоро тоже фотосет, жду уже с нетерпением))
@marina051288, что -то типо этого ссылка , посмотри еще на ютюбе