Девочки, кто как делает разгрузочные дни?? После праздников, чувствую переела(((

Мне тоже нужно... Набрала, хоть и старалась не переедать) видимо напила больше, пора разгружаться...

На гречке с яблоками делала разгрузку. Правда, неделе на 25-27ой. По совету врача.)

кефир. 2 пакета за день. Устраиваю очень часто

Все разгрузочные дни на кефирах и яблоках очень вредны даже для обычных людей, не говоря уже о беременных. Жира вы набрать толком не могли, это все застой воды. У меня лучшие разгрузочные это - исключить все легкие углеводы!! ( сахар, мука, и т.д.) сложных углеводов по минимуму. (Овсянку с утра и всё) На пару дней исключить соль.

Остается овощи (мнооого овощей) и белок. Птица, творог, нежирное мясо.

@legoli, вы правы! Да не понимают многие физиологию, это прискорбно к сожалению. Неграмотность во время беременности, разгрузочные дни - я даже не ожидала о таких днях прочесть.

@legoli, почему вредны?😳

@sofyavesta, тут к сожалению каждая вторая сидит на разгрузочных днях, и мало того, их советуют многим гинекологи!!!(((

@legoli, кем доказан вред разгрузочных дней? В чем состоит?

@maksimkina, потому что организм должен каждый день получать все важные элементы( белки, жиры, углеводы, витамины и т.д.) в нужных пропорциях. А питаясь одними яблоками и кефиром вы лишаете свой организм нужных веществ. Плюс это слишком мало калорий для нормальной жизни и организм получает стресс. Ну и я уже писала, что за неделю или тем более праздники вы толком не набираете жир, вы набираете лишнюю воду. Её легко убрать просто ограничив потребление простых углеводов и соли. И не в коем случае нельзя лишать организм белка и ненасыщенных жиров( рыба, орехи, масла)

@legoli, и на витаминах все почти и на кальции, и на гормональных препаратах, я даже и не знала пока не столкнулась, хрень полная конечно, только потом с опытом некоторые осознаюют что к чему но уж точно не по молодости.

@legoli, ясно!)

@polyasha, нет что вы разгрузочные дни очень полезны, но это не значит что надо есть только яблоки весь день или только кифир пить. Вы же осознаете что такое организм беременной женщины и какие процессы происходят. Или как вы считаете жрать все подряд как свин а потом на кефир? Это же абсурд. Или вести правильный образ жизни осознанно питаться или просто быть в заблуждении нажираться а потом бегать думать как скинуть да еще в беременность.

@polyasha, я ниже написала кратко своё мнение, мнение уважаемого мной преподавателя по биохимии, преподавателя по питанию, трех своих тренеров и своего врача. И я против только жетских разгрузочных дней на одних яблоках/кефире/гречке. Тем более у беременных.

Я вот так делаю) мясо ем с водой,или гречку с молоком помогает)

Мне врач советовала отварить грудку курицы и растянуть ее на весь день.

@legoli, @sofyavesta мнения - это, конечно, все хорошо и прекрасно. Но доказанного вреда разгрузочных дней - нет. И, учитывая особенность беременного организма запасать с удвоенной силой жиры и углеводы, не сможет он при всем желании "истощиться" за какой-нибудь 1 день на твороге или яблоках и лишить чего-то ребенка. Такие разгрузочные дни в первую очередь направлены на выведение жидкости из организма, а не на похудение. А любимые всеми белки, кстати, наоборот задерживают воду в сосудистом русле и перегружают почки. Так что всё тут очень относительно...

Автор спрашивала по поводу последствий праздников, так вот здесь - можно и нужно.

@polyasha, Нина а вы сами как часто к разгрузочным дням прибегаете, и по каким причинам?

@polyasha, так я же не против сделать разгрузку выступаю, а против впадения в крайности. И кстати, полностью согласна с вами про злоупотребление белком. Но выбирая вариант яблоко/кефир или овощи+немного белка+ложка масла я выберу второй вариант и результат будет такой же.

@sofyavesta, почти все во вторую беременность относятся к весу куда более щепетильно, зная, как трудно он иногда уходит... Я прибегаю к разгрузочные дням пару раз в месяц, примерно с 28 недель, когда вес стал расти стремительнее, ухудшилось самочувствие, стали появляться отеки и т.п. Питание в целом здоровое, но не фанатичное пп

@legoli, спорить не буду, это кому как больше нравится

@polyasha, намотаю на ус! Благодарю!

@polyasha, это точно:) Здоровья вам и легких родов!

@legoli, большое спасибо! И Вам :)

@polyasha, @legoli @malishka_24 Спасибо Вам девочки!