Три месяца прошло ,три лишних кг ...иду в тренажерный зал 💪Как думаете,молоко не пропадет ?

Не пропадёт. Все будет ок😉

Я пошла через 3 недели после родов. Молоко может пропасть из-за спорта только в одном случае: если теряете во время аэробной нагрузки много жидкости и её тут же не восполняете..... Но это из разряда фантастики , ведь несложно много пить

Нет) пошла в 1,5 мес

нет, я в три малышкиных месяца пошла, все хорошо

Сколько же мифов вокруг влияния спорта на грудное вскармливание! Говорят, что от физ.активности пропадет молоко, что оно скиснет от молочной кислоты, что станет горьким и невкусным. Дорогие мои, все это ЧУШЬ. Если вы хотите заниматься спортом и при этом кормить грудью, то вот вам мои советы Итак:

✅Соотнесите свой рацион и его калорийность с нагрузками. Чаще всего причиной недостатка молока служит вовсе не фитнес, а слишком большой дефицит калорий. Во время гв нам нужно примерно на 200-300ккал больше. Соответственно, если мама пошла на фитнес, она дополнительно сжигает еще 300+ калорий. Выходит, что у мамы дефицит 500+ ккал. Организм входит в режим экономии и прекращает выработку молока. Поэтому не забывайте увеличить калорийность рациона, если вы занимаетесь! Разумеется, за счет здоровых жиров и углеводов, а не за счет тортиков.

✅Принимайте душ после фитнеса. Причиной отказа ребенка от груди может служить вовсе не горечь маминого молока, а соленость пота или неприятный запах. В любом случае, душ и никаких синтетических и пахнущих лосьонов для тела.

✅Вы можете употреблять протеин, BCAA и аминокислоты во время гв. Только следите за качеством продуктов, не употребляйте протеин и BCAA с ароматизаторами, если у ребенка аллергия! Лучше выбрать протеин без добавок.

✅Пейте ощутимо больше воды и чаев, способствующих лактации (тмин, анис, фенхель, ромашка), это особенно важно при занятиях спортом.

✅ Отдыхайте и восстанавливайтесь! Нет ничего хуже для лактации, чем нервная и не выспавшаяся мама!

Нет конечно)))