Что делать, если грудь красная и болит без температуры?

Девочки нужен ваш совет. Опять грудь внизу красная, но температуры нет, болит грудь только когда двигаю рукой. Стала мазать траумелем и капусту прикладывать. Просто боюсь не серьезнее чтобы было.