Нам в рд говорили крутить велосипед и лежать на животе😜🙂

глубокий вдох и выдох всего, абсолютно всего воздуха что есть, соответственно, с напряжением живота

У меня дома уже его не было, наверно у каждого индивидуально

Два месяца прошло, почти нет живота @asikostina

))) наверно все после родов этим страдают, у меня в три месяца после родов все ушло. Так что время. Тем более зима под одеждой не видно живота. Я летом родила под сарафанами его скрывала))))

вы только родили, пока нужна только гимнастика чтобы матка сокращалась