Девочки,на заметку. Сегодня была у мануальщика своего. Так вот он сказал скачать в интернете “лфк…
Девочки,на заметку.
Сегодня была у мануальщика своего. Так вот он сказал скачать в интернете “лфк для беременных” и делать с 5 месяца и до конца. Сказал что это гимнастика не хуже йоги и прочих занятий.
У кого защемляет крестец: ложимся на пол на бок. Если на левый бок- правую ногу вперед на пол влево,правую руку вправо. И тянемся ногой вперед как бы вниз,рукой как бы назад как бы вниз. Потом на правый бок и в зеркальном порядке.
Может,поможет кому.
А я урааа могу ходить нормально наконец-то
Настя·
Мама сына (4 года), беременна (26 нед.)
блин не могу понять если я на боку лежу то как руку как бы вправо?)😃
Настя·
Мама сына (4 года), беременна (26 нед.)
У меня очень сильно все болит 😞
Карина·
В ожидании первенца
@anastasiua89, ногой вперед и вниз как бы ,а руку в противоположную сторону
Карина·
В ожидании первенца
@anastasiua89, и тянитесь
Карина·
В ожидании первенца
@anastasiua89, ну руку за спину тяните.а ногу впере.как будто шаг огромный
Настя·
Мама сына (4 года), беременна (26 нед.)
@karino4ka_86 ага 😂 теперь поняла)))
Карина·
В ожидании первенца
@anastasiua89, только плавно тянитесь и вниз как бы немного усилия. Врач сказал можно дома делать.
Мария·
В ожидании первенца
Спасибо большое🙃🙃🙃 а то второй месяц уже мучаюсь😒
Карина·
В ожидании первенца
@draznilla, вы попробовали？
Мария·
В ожидании первенца
@karino4ka_86, ещё нет,до этого просто лежала на спине на полу и потихоньку подтягивала к себе колени,одну ногу,потом другую,поднимала таз кверху...на ночь выспаться хватало...думаю что упражнение на боку должно помочь,как сделаю-отпишусь)))
Карина·
В ожидании первенца
@draznilla, ок. Меня вчера он так потянул-я первую ночь за неделю спала как убитая. А посоеднюю неделю ходить еле могла