Мамочки, для нас актуально))) Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки? Полифазный сон часто…
Мамочки, для нас актуально)))
Проснись и спи. Как высыпаться за 4 часа в сутки?
Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.
Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна:
- сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
- сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
- сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
- сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
- сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
✨ Belka✨·
Мама дочки (1 год)
У меня знакомая пыталась так спать. Через неделю она чуть не сошла с ума, были галлюцинации даже. Так что поосторожнее
Эка·
Мама дочки-младенца
Вот так и я спала.... И на самом деле уже бредила.... Нервные срывы, на успокоительных была, а ночами мне постоянно казалось что я держу ее на руках...даже когда она спала в своей кроватке...я просыпалась думая что она на руках и несла "ее" в кроватку...пока не видела что она уже лежит там... @bbb1990
✨ Belka✨·
Мама дочки (1 год)
@ekusichka, ого. Вы специально так захотели?
Эка·
Мама дочки-младенца
@bbb1990, что захотела?) просто она у меня вообще практически не спала... Днем все время на руках орала и не спала вообще а ночью кое как несколько часов и все.... Уже думала дорога мне в психушку ...)))
✨ Belka✨·
Мама дочки (1 год)
@ekusichka, ааа, из-за малютки?)) я думала, вы решили последовать примеру да Винчи) и что сделали?
Эка·
Мама дочки-младенца
Так что по возможности надо спаааать))) иначе беда
Эка·
Мама дочки-младенца
@bbb1990, она меня пожалела и общими усилиями мы научились днем спать, хотя бы по 20-30 мин 3-4 раза в день. И ночью стали спокойнее)
✨ Belka✨·
Мама дочки (1 год)
@ekusichka, пока вырастишь ребёнка, можно чокнуться)
Эка·
Мама дочки-младенца
@bbb1990, это точно)
Оля·
Мама дочки-младенца
Пока болели простудой, 4 дня дочь почти не спала, канючила день и ночь. На третьи сутки подобного "сна" после очередного хныканья я взяла дочь из кроватки и положила с собой.. Но, не помню как. Муж сказал, что я мало чего встала, так ещё и выругалась на него, взяла ребёнка и вернулась в постель. Честно говоря, страшно. Хорошо, что не уронила, не споткнулась, не придавила, мозг сам все сделал. Но осадочек остался