@svetlana6704357877 спасибо😊😊😊😊

литр кефира, рыба (я красную рыбу покупала), огурец.Ни грамма сахара и печенья и соли.

спасибочки😊😊😊 @xatuna

1)250-300 грамм мяса...2)Стакан гречки...3)1.5 литра воды...4)Один кг овощей/фруктов.. @2704 @medvedeva300976 сутки через трое,но естественно потом не переедать то что не доели в течении дня))) Вот так мне назначил мой Г)

спасибо девочки😊😊😊 @marinnika @angel26 @angel26 @mrsgrigory @mama-masalaki @elka_mama

Как можно целый день есть творог?((( я так не смогу... Да, питание должно быть разнообразное...

и рисовый день самый неголодный из всех разгрузочных для меня, и в плане отвеса - лучший!

рис вымоченный в воде ночью, отварите без соли, и кушать весь день равными порциями! такой рис выводит токсины и лишнюю жидкость! чтобы не оч грустно было, я добавляю печеное яблоко с корицей!
но рис вместе с жидкостью выводит калий, на сл день обязательно добавьте в рацион курагу! удачи!

мне помогал день на вареной кур грудке и яблоках.

Мне помогают овощи вареные с нежирной рыбой

меня тоже интересует