Девочки! Кто занимался по программе Джилиан Майклс 30 дневный курс похудения? Есть результаты? С…

Я занималась. Не подошло. Мышцам нужен отдых,а с ней нужно заниматься каждый день. Это тяжело. В итоге занимаюсь через день по 40 мин и приблизительно по программе как она. Тоесть минут 3-4 бег,прыгаю. Затем два разных упражнения по 15 раз три подхода. Например на прес и бедра и чередую. А с ней тяжело. Выносливость нужна очень сильная.

@mashulika1990, мне не тяжело, и сил хватает! Просто думаю о результате, будет ли он?

@mashulika1990, После беременности вес ушёл, а вот тело в ужасном состояние, а муж уже второго хочет)

@margo0611, я вам говорю мышцам нужен отдых иначе будет мышечная масса расти,а вес не уходить. Вам три дея легко будет потом тяжело. Толку нет каждый день прыгать

Вам нужно кардио если именно худеть. Прыгайте на скакалке,бегайте и пару раз в неделю занимайтесь мышцами. Этого достаточно. Главное бег

я занималась, правда неделю🙈, мне наоборот тяжело было первые 3 дня, потом норм, ушел 1 кг, но мы на ГВ и я бросила из-за прыжков, которые занимают большую часть времени, боюсь грудь можно травмировать, но мне кажется она эффективной, 20 мин в день! , после окончания Гв попробую опять

@olesik251206, Я думаю стоит, потому что в интернете прочитала ни одного отрицательного отзыва не было, все хвалят и фотки девки выставляли👍

у нее именно жиросжигающая тренировка. Я перешла на второй уровень. Пока жесть, но привыкну💪 20 минут, а такое чувство что 2 часа. Я выбираю ее тренировки потому что быстро и эффективно

@tanyshakart, девочки, там 3 уровня, объясните мне по сколько дней каждый... 30 или 10 🙊

@zoya86, По 10 дней каждый, программа рассчитана на месяц

@margo0611, аааа, спасибо. А я на три месяца настроилась 😆