2 мес. после родов! Мы на ИВ...пора взяться за себя! Не думала что все на столько плохо и тяжело это…

Ты такая молодец! Выглядишь очень хорошо, еще так мало времени прошло, будет еще лучше!

Присоединяйтесь к нам в ватсап )) мы там группой занимаемся))) 89040754091))) поборим нашу лень)))💪🏼👌🏼

Пресс еще рано может быть. У вас он сошелся? На спину лечь нужно напреч его немного и посмотреть есть ли дырка?!

Выше пупка.у меня до сих пор не сошелся. Я в бассейн только хожу

@maryov, кто сошёлся какая дырка? Я чёт не в курсе

@maryov, есть...фу...как мерзко....полоса пустая...а когда примерно он сойдётся?

А как сделать чтоб все назад сошлось?

@alisatugi, тогда нельзя качать пресс,чтобы грыжи не было.можно умеренные нагрузки,но не на пресс.плаванье, ходьба. Сама должна сойтись, почти 4 месяца, у меня она еще есть. Жаль что вы на ив,у меня на ГВ все само ушло так как энергии тратится уйма,а кушать как всегда нормально не получается. Так вот я глист..хотелось бы пресс конечно вернуть ,но думаю как можно будет-так начну качать

Почитайте про диастаз.это расхождение мышц пресса.можно качать только косые мышцы. Как я поняла,обратно как было уже не вернется, но можно немного скорректировать