Девочки, кто через сколько после кс начал заниматься спортом! Хочу со след года в спортзал и чего-то страшно!

Мне тоже говорили еще в роддоме- делать велосипед- поднимать попу. Что и делала и дома продолжала. С трех недель начала чуть чуть качать пресс без фанатизма. И все отлично...

@lxenial согласна)

@yuliy1313, время здесь вообще не показатель! Привести тело в форму, придать тонус можно всегда! Было бы желание!

@lxenial эх. ..значит придется подождать; просто я пораною что чем позже начать-тем сложнее в форму прийти, хотя с дочкой все получилось. ..но блин и лет тогда порядком меньше было

@kozhinanastya, у тебя маленький еще Егорка...уйдет животик! Диету надо специальную плюс правильно подобранные упражнения! Кстати, далеко не многие тренеры компетентны в вопросах послеродового восстановления! Их этому не учат, если только специально они не занимаются изучением этого вопроса!

@yuliy1313, всех, Юль! Особенно со 2 и последующими беременностями! Хотя и с первой часто! Просто не многие об этом знают...гини об этом не говорят...

@lxenial, вот у меня как раз он и не уходит!!!! Ну а если с тренером, объяснить все! Поди нагрузку индивидуально придумывают же? Я вот как раз отношусь к совсем неспортивным 😖

@lxenial ясно, но я так понимаю это всех касается, не только тех у кого КС

@yuliy1313, расхождение или несмыкание мышц пресса по белой линии ( по середине). Во время Б мышцы пресса у всех расходятся, нужно время, чтобы они сошлись. Часто девочки еще в роддоме пресс начинают качать, потом удивляются, что животик торчит и никак не уходит! А он и не уйдет, если не дать мышцам сомкнуться как надо! Диастаз опасен грыжей, грыжа ущемлением! В инете можно найти инструкцию как проверить себя на наличие диастаза.

@lxenial а диастаз это что?

@kozhinanastya, ну тогда не критично. главное без фанатизма, помаленьку, и следить за своим состоянием

@yuliy1313, все индивидуально! С первым в зал вышла в 2 мес, со вторым в 3. С гв все в порядке! Но я привыкшая была к спорту, а новичкам или не совсем спортивным мамочкам нужно без фанатизма, не загонять себя! И еще...над прессом до 6 мес усердствовать тоже нельзя! Грозит диастазом! Дайте мышцам до конца сойтись и закрепиться как надо!

я выбрала для себя вариант - спокойно дома, растяжка в основном и приседания

@yuliy1313, именно пресс. А так я обруч раньше начала крутить, он у меня лёгкий, алюминиевый. А руки с малышом и так отлично качаются)))

@kseniya_drozdova, да мы на ив уже!!!

@kozhinanastya, можете и в зал походить, но меня тренер предупредила - может пропасть молоко, может ещё из этого сложилось мнение с 6 мес

все можно, но следите за своим самочувствием, ещё и от исходной физподготовки зависет, без гантелек, т.е. без нагрузки. если вы не занимались ни чем, всю беременность лежали например, то конечно и обычный пресс может быть критичен. ноги, руки - хоть с весом, но учтите, что приседания (разные вариации), тоже мышцы пресса задействуют

@mamapolinochci, @olika1012 @id1351488 @kseniya_drozdova блин, ну значит придется до весны ждать! А так хотелось в зал походить😖

@yuliy1313, мне кажется лучше воздержаться от всех нагрузок физ сильных! можно по маленьку такой легкий фитнес так сказать дома делать типо зарядки , но без фанатизма

@kseniya_drozdova это только пресс? или вообще до полугода нельзя? ?? @id1351488 @olika1012 @mamapolinochci

мне ещё в роддоме после кс врач сказал делать велосипед, чтобы быстрее все заживало. дома пресс уже в 2 месяца начала качать, но без фанатизма. мышцы любят растяжение, это ещё мне моя тренер говорила, поэтому тянуть можно, но без нагрузок до 6 мес

Я смогла оставлять сына на 8 месяце. Но дома после 6 месяцев пробовала по чуть.

Через полгода со старшим.

Я тут где то читала, что только после 6-ти мес можно заниматься физ.нагрузками