Всем привет! Может кому понадобиться кто хочет себе плоский подтянутый живот . Я сейчас качаю пресс по 100 раз и делаю это в после родовом корсете, живот становиться еще площе и кожа подтягивается лучше . Я это заметила так как после первых родов все это делала без корсета с корсетом это получается быстрее. Может кому понадобиться , решила поделиться .
Комментарии
@lika_v81, попробуйте постепенно увеличивать например сегодня 40 раз завтра 50 или 45 и так каждый день увеличивайте. Я лично 1 день 50 сделала на 2 день 100 но в 2 подхода, Перерыв 15 секунд. Трудновато конечно но красота требует жертв :) но мне не привыкать я раньше так же занималась до беременности .
@karlygash2015, после кс вроде 3 мес ждать надо , ото швы разойдутся. Ну лучше уточните у врача или в нэте посмотрите с какого месяца можно пресс качать . Но если не ошибаюсь только через 3 мес можно.
@guzelya87, за 2 подхода , отдых 15 секунд . Хочу до 300 раз довести
Оо у меня кажется такой же ! А вы за раз 100 качаете или в несколько подходов
@yulyasik, можно , он 2 в одном, до родовой и послеродовой
После кс нужно месяцев через 5-6 начинать