Столько постов про бессонницу, прям через один((((((((( лишь бы не сглазить ттт себя! Я лично просыпаюсь с перерывом на…

Столько постов про бессонницу, прям через один((((((((( лишь бы не сглазить ттт себя! Я лично просыпаюсь с перерывом на туалет и потом так же уютно залажу в свою U-образную подушку для беременных и сплю дальше (до след-го "перерыва"), стараюсь днём не дрыхнуть, если только совсем глаза слипаются. Гуляю каждый день по 1 -2 часа (даже когда работала в обед уходила на прогулку, все понимали для чего это). А перед сном хорошенько проветриваю квартиру, но в ночи все равно ставлю микро-проветривание либо в спальне( щас реже), либо на балконе в зависимости от погоды на улице. Хоть муж и мёрзнет потому что не любит укрываться)я его укрываю, когда иду в "поход очередной", так как сама сплю под одеялом и ещё подушка греет со всех сторон)), температура в комнате очень сильно влияет на сон (деревянные окна хоть как то бы естественно вентилировали, но их уже нет ни у кого почти). Единственное чем грешу мешая своему сну, так это тем что с уходом в декрет стала засыпать поздно в 12 часов, хотя раньше старалась в 22-23 уже лежать. А все из-за постоянных лазаний в приложении и инстаграмме перед сном и ни как не могу отложить...но лимита по времени придерживаюсь и в 00 откладываю телефон куда подальше.