Мой полезный завтрак: каша пшенная с тыквой+банан и семена льна. Лён-наше спасение в данный период)

О расскажите как кашу пшённую с тыквой варили... А то сварила с Рисом мне не понравилось... Если можно очередность и пропорции)))

А я не могу лен, настолько мне его вкус противен просто ужас 😢😣 хотя знаю что полезно очень

@nanka, я сначала варю пшено 1:1,5 в воде, без крышки, как только выпарится вода, добавляю 2 ст. молока. Чуть соли, сахара. Тыкву разделяю на 2 части, 1 в блендере измельчаю в пюре, другую режу кусочками. И добавляю все это в молоко. Пюре даёт вкус, а кусочки текстуру). Тут самое главное, чтобы тыква вкусная была, а то есть как трава.

@dukarlu, я тоже не могу масло и каши льняные есть, а вот семена белого льна для меня на вкус почти не заметны. А эффект есть)

@nadenkamn, спасибо 👏 завтра попробую

@nadenkamn какой эффект от семян льна??? расскажите плиииз!

@alenchik33, как бы так сказать, чтобы в данном разделе никому аппетит не испортить😂... Нормальное пищеварение...По часам😉

@nanka, на здоровье) забыла указать, что тыква у меня размером с грейпфрут и очень сладкая

@nadenkamn поняла! если не в каши, а просто запивать водой, сколько надо в день?

@alenchik33, ну, я их в кефир добавляю, т.к. сухим их не вкусно есть ложку столовую на стакан. В выпечку добавляю, в салаты. В день примерно ложки 3 съедаю. Но когда совсем беда, тогда на ночь их замочить в кефире или воде и с утра натощак пить.

А где вы семена льна покупаете? Есть ли такое в обычном продуктовом гипера?

@ally, у нас есть в обычных супермаркетах на полках типа " здорового питания". Есть черные, есть белые, по большому счёту, вкус не сильно отличается.

@nadenkamn, посмотрю,спасибо) наверное и кожа/волосы лучше с ним....)

@nadenkamn благодарю!!! очень актуальная тема!!!