Девчонки, привет. Кто-нибудь делает упражнения Кегеля для беременных? Занимаюсь этим пару недель. Начала чувствовать болевые ощущения в промежности. Связано ли это? Может было у кого?
Комментарии
укрепляет мышцы, вытолкнуть ребенка помогают без разрывов. с 35 нед. еще с маслом массажировпть вход во влагалище по 5 мин, немного растягивать. в ю тюбе посмотите. первого родила без разрывов.
@i.komissarova спасибо! их наверно можно сейчас уже начать делать?Это облегчает роды ?
1) напрягать мышцы промежности 10 сек, 20 отдыхать. 10 раз
2) поочереди напрягать влагалищн. мышцы и мышцы ануса. стараться почувствовать их по отдельности 20 раз
3) влагалище напрягать в 2 этажа волнами. снаружи вглубь и обратно. 20 раз
начинать с того количества, которое возможно. в итоге это надо делать 2-3 раза в день. выпонять все сидя! или стоя! @maria455
в интернете никакой информации о том, что после упражнений может болеть нету. наверное, это все же не связано. спасибо всем за ответы
@love55, болит и без упражнений недели наверно с 20 такое ощущение как будто там подкачала,боль как после тренировок в промежности -готовиться наш умный организм ,а упражнениями видимо вы это чувствуете лучше мышцы в тонусе
@sandra88_, ооо я долго думала какой тоже,когда девочки писали) за пару недель до родов делается там массаж промежности для эластичности кожи маслом,кожа прям у входа во вл. Но честно я даже не представляю как туда дотянуться можно☺️инфо видела на ютуб ,там советовали мужа просить помочь ))))
тоже делала упражнения с левой стороны боли.... Врач сказал покой больше лежать и массаж делать 😁😁😁😁
Девочки, думаем над именем Михаил.
Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно.
Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Мужчины изменяют? Опыт.
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Копеечная зарплата?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп?
Вчера было обидно
Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем
В чём-то согласна, но обидно
Первый раз в 16 – это рано? Опыт мам и советы
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞
И сколько вы до него встречались по времени?)
Я к чему спрашиваю…
Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником)
Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲
Разговоры с ней разговаривали конечно
Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈
У меня это было в 16, и то считаю что рановато
@i.komissarova спасибо за важную информацию!))