@olesya88 я тоже сегодня большую купила,но заработалась и ужин пропустила 😀 А сейчас само собой уже поздно.

Да, и вкусно получается 😃 а то чисто творог я совсем не люблю 😁. А кушать его надо 😅. Я прям большую баночку покупаю и мешаю по своему вкусу 😃

@olesya88 а творог с фрутоняней это мысль!

Не за что ☺️

@olesya88 Большое спасибо!

@070585, да конечно 😊 стараюсь есть часто и по чуть чуть (5 раз в день) где то. Если что то очень сильно хочется вкусное то ем это, но до 12 часов дня . В основном ем кашу, сыр, мясо тушеное . Печенье сухое. Если из сладкого то мороженое немного, с чаем пью гематоген детский (он сладкий). Часиков в 10-11 пью ряженку стакан с хлебцами или куском чиабатта. 2 литра воды в день обязательно для хорошего метаболизма ) вроде все 😊 а еще ем творог (смешиваю его с (фруктов няня ) например яблоко -груша. Просто творог я не люблю потому что 😁. А есть его тоже надо. Кстати из каш люблю только Полбу и Пшеничную(покупаю на рынке) потому что магазинные такие не вкусные 😁😖

@olesya88 я так понимаю,что Вы и сейчас занимаетесь собой. У меня вопрос на счёт примерного питания. что на завтрак,обед и ужин или может чаще? Просто пример если можно.

@olesya88 удачи в этом не лёгком труде !!! 💪💪💪🚩

@070585, тоже мороженое еда 😅, каждый день ) но строение фигуры такое , что попа уходит 😔 и тяжело качается еще причем 😡 эх, прорвемся 💪

все болит! Чувствую себя развалиной! Это нечто! Не болит только голова 😂 Красота действительно требует жертв и не малых!!! Хорошо что я в 11 по занималась,иначе вечером бы точно не смогла. Мне просто двигаться больно 😕. Завтра снова в бой в 06:00 крутить педали ! хаха пока не дали 😂😂😂 Я смогу,я должна себе в первую очередь!!! @olesya88 А попу я то как раз наела ,это все мороженое виновато! ела ведрами во время беременности. Да что тут говорить и не только попу ☺

@070585, у меня попа за беременность ваще сдулась 😔 вот сейчас реанимировать ее стараюсь к летнему сезону, а то совсем печалька 😁

@olesya88 да сегодня даже попа заболела ☺ Оказывается там тоже мышцы есть 😂

@070585, у меня через 2-3 месяца энтузиазм обычно пропадает если слишком сильную нагрузку беру. Поэтому всегда все делаю в меру 😁. А так да, сама программа не сложная , но из за того что почти год не занималась спортом в первое время чувствовала себя таким мешком 😣, жесть, сейчас уже норм.слава богу 😅

@olesya88 я эту программу уже проходила,поэтому представляю что дальше. Делала 2 месяца! И мне уже казалось что это легкотня для малышей 😁 А сейчас и 1 уровень огонь!!! Я не то чтобы прям резко и в бой,нет. До этого крутила педали 1 раз в день, а то и в два и при этом ела что ела ☺ А сейчас просто взялась за себя по полной и доказываю себе и мужу что я все таки не тряпка ! 😂

Слишком большая нагрузка после отсутствия занятия спортом тоже не есть хорошо. Джилиан Майклс просто было бы достаточно и плюс ПП. Я тоже по ней занимаюсь . И там скоро начнется эге ге тренировки 😁. Организму нельзя давать сразу такие нагрузки. В начале он быстро все скинет , а потом так же быстро наберет. Попробуйте постепенно подходить к этому вопросу и тогда результат будет долгий и без стресса для организма 😉

@070585 miracle

@070585, сладкое это наш вечный враг 😀сама такая же

@kukusya22 Мне главное лень гнать надо! И от сладкого воздержаться! А то я же как наркоманка на сладкое 😂

умничка)))надо попробовать эту программу)))а то мне на днях родня в гостях спросила не беременна ли я вторым уже случайно)))

@alenka_kanahina Спасибо! Мне как раз 15 убрать надо! 😤😱🙏 Я добьюсь! Я смогу! А что за пояс такой? Мне бы тоже не помешал 😉

👍💪молодец,сама уже жду недождусь ,когда рожу, я со вторым за месяц 15 кг скинула,дома сама тренировалась, носила пояс миостимулятор ,плюс диета,когда вес тронулся перешла на пп

@karapuziki спасибо! Я уже проходила через это в своё время. Все тело подтянула ☺ И с мужем познакомилась 😁😘 Я то себя так на днях так сказать лицезрела,а он меня такую коровушку каждый день видит! Я по параметрам буду видеть,это меня тоже простимулирует.

Главное - начать ! ☝️👍👍👍 и продержаться неделю , дальше в привычку войдёт 😉 терпения и упорства Вам ) и рекомендую сделать фото "до" и каждые две недели "после"... Так будет больше мотивации :)