В первом триместре только был перерыв.

До 8го месЯца не вылазила из зала) все хорошо было) занималась с железом , но по лайту)

*не прыгать и не скакать. Я позанималась только до 6-7 недели и перестала. А с 24 постоянно ходила на лечебную гимнастику для беременных в поликлинику. Очень здорово помогает тем кто мучается со спиной и хорошая подготовка мышц малого таза к родовому процессу

Если вы до беременности занимались, то наверное можно но нагрузку меньше и в меру. Я занималась и мне врач сказала что до 16 недели формируется плацента и лучше до этого срока не заниматься, не прыгать и не сказать. Я даже танцевать в ресторане боялась ☺️

@mari505, обязательно справку возьмите, что можно. Мне вот даже в бассеин не разрешали(

Подруга ходила до последнего, до 39 недель на йогу и бассейн в нефтяник.

спасибо за советы☺

Хожу в зал, веса просто снизила и упражнения на пресс не делаю

Я ходила до 38 недели на йогу, очень жаль, что сейчас перестала. Хорошая физическая и эмоциональная подготовка😌 @mari505

@eva086 я ходила до 7 месяцев в бассейн а потом в отпуске купалась в море до 36 недель и это при том, что молозиво у меня лилось с 25 недели.

@eva086, Не думаю, тут просто вопрос гигиены

@annainpreggie, если есть молозиво то нельзя в бассейн?

в нефтянике есть акваэробика и йога для беременных!

я до 8 мес в бассейне ( молозива не было) очень круто.. как пушинка 😂

@mari505, в Сургуте я не знаю даже где, я не от туда:) Я очень хочу пойти на дыхательную гимнастику, мне многие говорят и очень хвалят что очень здорово помогает при схватках и боли не такие

@evgenija19 а у нас в Сургуте где такое есть?

Ну в тренажёрный зал уж точно не нужно это же риск большой, а вот для беременных специальные курсы это да