@kristina_kozorezova, завтрак овсянка, перекус фрукты и йогурт, обед морепродукты и рис/гречка, перекус творог и хлебцы, ужин мясо вареное и овощной салат, перед сном если голодная можно еще перекус продублировать, что был днем. Но фрукты вечером нельзя, тк много углеводов и сахара)))

@kristina_kozorezova, питаюсь я по меню, что тренер составил 😊 как только по этому меню начала питаться, вес стал уходить сразу. А так стоял((( 5-6 раз в день кушаю. Бандаж мне не особо помог после родов, тк я вечно забывала про него. Спала на животе ночами))) и быстро ушел! Остался мешочек из кожи и его только массажем убрать можно. Тк от упражнений сама кожа не подтянется, только мышцы. И то не сразу

@mama__nikki, А как питаешься ты? что обычно на завтрак-обед-ужин кушаешь? и на перекусы что? После родов бандаж или на животе спала чтоб сошел животик??

@tanush_ka, а после первых ?? Ты до Б занималась спортом ?

@tanush_ka, ну за 9 месяцев конечно 😍👍🏼👍🏼👍🏼 идеальный животик! Но мне надо щас 😂

@nikiforova_mariia, 🙄НУ так время Ещё мало прошло !!! Ещё может уйдёт

@tanush_ka, то есть все само восстановятся , только надо время ?

@elena_doc, у меня также 😁до бер 46, шла рожать 64, сейчас 54 😁

@mama__nikki, нам можно. Мы детей рожали 😊

@2517104, я только недели 3 занимаюсь. А месяц вес вообще стоял 😕 ладно хоть щас сдвинулся. А то б я так только к году сбросила 😅

@mama__nikki, тоже надеюсь! 50 мне было бы достаточно!!! 🙄

@elena_doc, кстати да)) после гв у многих сразу уходит дишнее

@mama__nikki, у меня было до Б 46,500. Щас 55 и стоит !!! Рожать шла с 60!!

Надеюсь брошу кормить и хоть что то ещё сбросится 🙄🙏🏻

@mama__nikki, но я физические упражнения я не делала, после кесарева боялась. Слава богу сами ушли. Правда очень медленно. С первым намного быстрее было.

@mama__nikki, она сама по себе была не очень яркая . Во время Б вообще не видно было. Зато у тебя животик убежал

@elena_doc, клево, что полоска так быстро ушла 😳

@2517104, я чувствую также буду 😕 мне еще 9кг сбрасывать((

@mama__nikki, я только спустя пять месяцев свой вес вернула. Так легко стало!

У меня полоски уже не видно)) месяца в 3 пропала ))) а вот живот если не втянуть 😵😵😵😵😵 😂😂😂😂

@bochkareva.oren, оо) а у меня недели две висел 😄 у всех по-разному))))

@timoshkina_mama, 😱😱😱😕

@marrykosareva, 😹😹😹

@mama__nikki это была подушечка для ребеночка 😄😊

@zabavnyiezhik, втянется потихоньку 😉👌🏼

@marrykosareva, да да 😕 вот этот бугорок тоже(((

@mkm, ой эта полоска пипец 😤 достала! Говорят через полгода ток исчезает а то и больше 😕 у меня вот даже не посветлела нисколько((((

у меня даже пупок не втянулся еще. как его запихнуть на место)))

Супер👍🏽умничка 👏🏼👏🏼👏🏼 я в январе на праздниках уже собралась в спортзал)) а когда эта полоска коричневая исчезнет? Она меня прям бесит😡

@nata7sun, даа 😕 целлюль вообще беда( я еще не до конца избавилась от него

@zabavnyiezhik, нет 😂 уезжаю на полчаса)) папка с дочкой сидит) у меня день массаж, день тренажерка 😬 иногда бабули ходят)

клево как👍 молодец! а я ещё не родила, а уже думаю, как мне придётся "попыхтеть"... Мало того, что в третий раз живот растягивается, так ещё и лишние кг были "до"! скинуть не успела🙈 А уж целлюлит вообще😭😭😭фу😭😭 сложнее всего наверное будет победить ЕГО

как ты делаешь массаж с дочерью на руках???

@pacifistka, ааа 😂 туплю

@svetulymamuly, огоо 😃 какая умничка! Ничеее, все впереди 💪🏼 будешь еще круче!

я с понедельника пообещала качать пресс начать😂 @mama__nikki Ведь когда то я была призером области по гимнастики🙈🙈🙈И где все это?

@mama__nikki, упражнение так называется. Загугли💪🏼

@pacifistka, нет)) ручной лимфодренажный и медовый.

Делаешь вакуум?

@zinna, где там 😂

@svetulymamuly, ага 😄 уже не тот, что раньше)) ниче, сойдет 😂 я массаж кстати закончила) весной еще пойду. Глядишь вернется

вот и у меня живот такой же...вроде хорошо но не идеально😂

🌰