Шпаргалка☝🏻 😄 #схватки

Лёгкая техника дыхания Принцип прост:

Схватка начинается и в этот момент начинается дыхание!

Вдох - про себя считаем до 4-х, пока вдыхаем носом воздух. Досчитали и после этого...

Выдох - про себя считаем до 6-ти, одновременно выдыхая воздух ртом.

Как только схватка заканчивается, дышите как угодно, но как только она опять появляется, начинайте считать заново.