Доброй ночи девочки,скажите пожалуйста родила два месяца назад,можно ли начать качать пресс???

до 3х месецев только кардио

можно делать легкие упражнения

можно приседать качать попу.

Можео качать пресс или нет зависит только только от того сошлись уже мышцы живота или нет. Чтоб проверить нужно лечь на спину ровно и пальцами активно прощупать выше пупка по вертикали. Если пальцы ничего не нащупают и все будет ровно то можно. Если будет ощущаться щель то нужно ждать. Я не помню как это точно называется. Но в нете наверное точно есть видео объясняющие

ia dumaiu stoit podojdat poka moloko normalizuetsya I matka polnostii sokratitsya

@aidanka090, 😂

@almataa, 😂😂😂и в правду

смотря как роды прошли...если без швов...ничего не беспокоит...то можно...только не переусерствуйте!!!

@almataa, 😂😂😂

В два месяца рана 😂😂😂пусть хотя бы 18 будет