девчонки!!!подскажите кто сидит на правильном питании во время беременности?что вы кушаете?можете…

И меня этот вопрос очень интересует😊😊😊

Я у себя писала, потом надоело, но подобно питаться не перестала.

Я ем с утра кашу (гречка,рис,манка,на ваш выбор),потом через час чай с бутербродом (масло,сыр), в обед горячее (суп на овощном бульоне всегда),потом через два часа пюре (фрукты,овощи на ваш выбор), вечером салат айсберг (мытый в упаковке),через час чай (травяной,травы на ваш выбор). Могу ночью встать и съесть салат из фруктов (бананы,мандарины,яблоки и т п)

@margaritaborisova мясо не едите вообще?

Сидела) 7-8 утра. 1) обязательно каша+чай или компот. 2) 12-13ч. Первое только на говяжьем или КУРИНОМ бульоне. без соли. Ну или крайне мало... Но смысл)? И Второе пюре, макароны, гречка, рис. + много овощей. И если салат то без соли) масло можно. Или лимон выжать на овощи. 3)До ужина кефир или яблоко) но не вместе) 4) ужин 17-18 тоже что и на второе в обед. Дальше кефир или яблоки, кисель, овощи, фрукты. Это я жевать могла и ночью тоже. Как то так и протянула )))

@raechka24 получается кроме говядины в первом вы мясо больше не кушали?Вы по собственной инициативе или врач посадила на диету?вес сбросили?

Я сижу на пп, никаких сладостей, жареного, острого, никаких булочек. Много мяса (курица, индейка, говядина) вареное или тушёное, каши к ним, легкие бульоны, овощи, которые не вызывают газообразования, никаких сладких фруктов. Пью некрепкий чай, воду, нектар шиповника, морсы и компоты

@natalia_primak, забыла Про курицу конечно) я до беременности правильно питалась. Во время на первых сроках( до 14 недель примерно) расслабилась и позволяла себе все, что хотелось. После стала снова входить в режим. А потом попав в больницу с почками, это стало обязаловкой! Но я была готова). Вес не сбрасывала. А набирала норму.и за всю бер. Это 11 кг.

@germa @raechka24 спасибо девчонки!буду стараться правильно кушать и не расслабляться!

почитайте #sekta)))я до б какое-то время занималась и питалась по их «правилам»

Завтрак- овсянка на воде с изюмом /бананом/орешками. Второй завтрак-творог с ряженкой или запеканка творожная самодельная пп или йогурт или кефир с фруктом. Обед-мясо +овощи или каша+овощи, когда мяса не хочется. Перекус-йогурт или кефир. Ужин уже дома-бульон или супчик. Перед сном кефир или чай травяной с медом

Завтрак - чай с печеньками и халвой. Творог. Обед - каша ( манная, овсяная, геркулесовая) чай с халвой. Ужин - котлеты куриные на пару или кусочки мяса или курицы. Гречка или рис, картошка. Чай. В перерывах чай пью с халвой ( молоко увеличивает для ребенка).

Еще ем бананы, груши по 1 и мандарины по 2 в день

при первой беременности ела побольше (как говорится за двоих) и завтрак полноценный и обед и ужин и на ночь и фрукты...набрала + 20 к своим 55кг...это жесть и ребенок родилась 3700...оч тяжело далось вернуть форму...да и ходить было тяжко... сейчас (во вторую беременность) решила что не хочу больше так...начиталась в инете...решила есть только полезное...мясо (белок необходимый для строения), овощи (все), молочку (кефир, молоко,сыр), крупы, фрукты (немного, больше яблок) вода, чай с сахаром... не ем мучное, сладкое, вредное...не переедаю...ни макароны...ни печеньки...оч буду стараться не набрать много)))

@sve_orangee @fenomenova @covava спасибо за советы!😘

@nikin я тоже в первую беременность набрала 20 кг...ела всё подряд в больших количествах,сейчас стараюсь так не жестить и врач посадила на диету,тоже конечно буду бороться с желанием поесть вредности...Спасибо за ваш совет!

@natalia_primak, я за беременность набрала 10 кг ( не обжиралась). Через месяц вес как до б. Сейчас меньше