@taina-1022, @maritim спасибо ☺️

@mari_lu, все прийдет в норму если трудиться 😉💪🏻

отлично! !

Отличная форма💪🏼👍😊

@eelenchik спасибо!!! мы как раз на ГВ. но животик что-то не хочет уходить. буду усиленнее тренироваться 🙌🙆

@mari_lu, спасибо ☺️ главный секрет это ГВ😊 Пресс я только два месяца качаю, скручивания обычные и подъёмы, я делаю по 10 раз 4 подхода, в тренажерке на наклонной скамье делаю. Ещё делаю упражнения на укрепление тазового дна, это ножницы, велосипед , в них тоже пресс работает😊

а у вас не было диастаза? какие упражнения особо эффективны, чтобы убрать животик и которые можно после родов делать? поделитесь секретом, плииииз 🙏

ваааау, какой пресс!!! 👍